يومياتي ليوم الاحد
الفطور صحيت متاخر ومافطرت
الغداء ارز ودجاج علي الفحم
السناك عصير رمان
العشاء زبادي
والان ابتديت صيام عكسي
والرياضه منوعه 20 دقيقه اوربتراك 10دقايق آلة الدرج 10 دقايق آلة البطن والسير حقي يبغاله اشتري له زيت مخلص الزيت
يومياتي ليوم الاحد
الفطور صحيت متاخر ومافطرت
الغداء ارز ودجاج علي الفحم
السناك عصير رمان...
الله يوفقكم في دراستكم روين وبنوتة واحلام
انا البارح ماكتبت الرياضة لاني سويتها اخر اليوم قبل النوم ربع ساعه اوبيتكال
بعد اخلص يومي بكنب اليوميات