يومياتي ليوم الأربعاء ..
الفطور موزه..
الغداء بيضه وتوست وعصير تفاح .
العشاء زبادي وثلاث تمرات ..
مشي ساعه
يومياتي ليوم الأربعاء .. الفطور موزه.. الغداء بيضه وتوست وعصير تفاح . العشاء زبادي وثلاث تمرات .. مشي ساعهيومياتي ليوم الأربعاء .. الفطور موزه.. الغداء بيضه وتوست وعصير تفاح . العشاء زبادي وثلاث تمرات...
اهلين ام لارا الغاليه
يومك الغذائي ممتاز وخفيف ما شاء الله عليك ملتزمة
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان غداً صباحاً قبل الساعه اطناش للاحتياط كل ما ابكر كل ما افضل
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يومك الغذائي ممتاز وخفيف ما شاء الله عليك ملتزمة
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان غداً صباحاً قبل الساعه اطناش للاحتياط كل ما ابكر كل ما افضل
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
السلام عليكم كيفكم رشيقات عساكم بخير و عافية
يومي ~_~
الفطور / طبعاً صحيت متأخر فمالحقت افطر رحت الدوام ع طول بعدين الساعة 8:00 اخذت قطعه شوكلت صغيرة عشان اشحن طاقة خخخخخ
الغدا الساعة 3:30 / صحن صغير مكرونه مع دجاج مخلوط مع شوي رز و خضار مسلوقة
العشا / عنب
الرياضة / صفررر ما كنت فاضية T^T
يلا تصبحون ع خير حبيباتي بنام عشان اقدر اقوم بدري و افطر ههههههه
اه بالنسبه للوزن ما رح اقدر اوزن بكره عشان بكون مداومة ف وزنت امس و طلع وزني زي ما هو ما تغير =_= ااااااااااه ي قهري قهرااااااااه يلا الحمدلله ع كل حال احسن بحاول اشوف وش علتي
يومي ~_~
الفطور / طبعاً صحيت متأخر فمالحقت افطر رحت الدوام ع طول بعدين الساعة 8:00 اخذت قطعه شوكلت صغيرة عشان اشحن طاقة خخخخخ
الغدا الساعة 3:30 / صحن صغير مكرونه مع دجاج مخلوط مع شوي رز و خضار مسلوقة
العشا / عنب
الرياضة / صفررر ما كنت فاضية T^T
يلا تصبحون ع خير حبيباتي بنام عشان اقدر اقوم بدري و افطر ههههههه
اه بالنسبه للوزن ما رح اقدر اوزن بكره عشان بكون مداومة ف وزنت امس و طلع وزني زي ما هو ما تغير =_= ااااااااااه ي قهري قهرااااااااه يلا الحمدلله ع كل حال احسن بحاول اشوف وش علتي
الصفحة الأخيرة
الله عليك ما شاء الله التزام تام في يومياتك
بالنسبه للنزول البطئ الوزن يمر بمرحلة الثبات لكن ان شاء الله بالاراده والاصرار يستمر في النزول،،،
او ممكن نوع الرجيم غير مناسب لك...
اهم شيء علينا الالتزام..
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪