كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صدى الأمل
صدى الأمل •
سلام ياحلوين
يومي بيضتين مقليه من غير زيت نص كاس لبن
سناك موزه
غ صحن خضار مع ربع صدر دجاج
سناك تفاحه
ع سلطه وزبادي
الرياضه ساعه رياضه
شرب الماء 8اكواب للان
ورديات 88
ورديات 88 •
صدى الأمل صدى الأمل :
سلام ياحلوين يومي بيضتين مقليه من غير زيت نص كاس لبن سناك موزه غ صحن خضار مع ربع صدر دجاج سناك تفاحه ع سلطه وزبادي الرياضه ساعه رياضه شرب الماء 8اكواب للان
سلام ياحلوين يومي بيضتين مقليه من غير زيت نص كاس لبن سناك موزه غ صحن خضار مع ربع صدر دجاج سناك...
وعليكم السلام ورحمة الله
هلا بالغاليه الملتزمة امول
ما شاء الله عليك تبارك الرحمن يومك الغذائي متنوع
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه

يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد يومين

وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
ورديات 88
ورديات 88 •
الاثنين
نظام التخفيف


فطرت. كوب حليب وثلاث تمرات وخمس حبات فول سوداني
سناك. برتقالتين
الغذا ملعقتين ارز وصحن سلطه وقطعه لحم متبل دجاج مسلوق
العشاء Xxxx
الرياضه ان شاءالله بعد شوي العبها
الاعشاب.لاحد الان لم اتناول.
ام لارا ولورا
ام لارا ولورا •
ورديات 88 ورديات 88 :
مساء الانوار،، وهلا ومرحبا بالغاليه ام لارا يومك الغذائي ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن نشاطك الرياضي ممتاز رجيم التمر كان لدي تجربه معاه ممتازة جدا الحمدلله لكن ادخلت بروتين احيانا بيض مسلوق واحيانا لحم مشوي او مسلوق وسلطة فقط في الغذاء والفطور والعشاء كانت خمس تمرات وكوب لبن وان شاء الله تشوفي نتائج ترضيك يا حبيبه استمري نفس الارادة والاصرار وخلي هدفك تكسير رقم 55 لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
مساء الانوار،، وهلا ومرحبا بالغاليه ام لارا يومك الغذائي ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن...
مشكوره يااحلى ورديات على التشجيع الدائم وباذن الله نحقق الرشاقه قريب باْذن الله
ورديات 88
ورديات 88 •
ام لارا ولورا ام لارا ولورا :
مشكوره يااحلى ورديات على التشجيع الدائم وباذن الله نحقق الرشاقه قريب باْذن الله
مشكوره يااحلى ورديات على التشجيع الدائم وباذن الله نحقق الرشاقه قريب باْذن الله
واخيرا ام لارا تكلمت هههه،،،ليا فترة واقول الوحيدة ما نطقت شيء،،
تكتب يومها وتخرج،، شخصيتك هاديه ما شاء الله عليك..