يومياتي ليوم الاثنين
الفطور سبع تمرات وحليب
الغداء سبع تمرات وكوب لب
العشاء سبع تمرات وزبادي
الرياضه ساعه مشي
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور سبع تمرات وحليب
الغداء سبع تمرات وكوب لب
العشاء سبع تمرات وزبادي...
هلا بالغاليه الحنونة ام لارا
يومك الغذائي لرجيمك المتبع ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن
حتي انا غدا ابدا فيه واعجبني واغلب الفريق يتبع فيه الاسبوع هذا
انت وشموع وبنوته وانا من غدا ان شاءالله،،،،، وروين يا رب تدخل واطمنا عليها
نشاطك الرياضي ممتاز
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد يومين
وفالك وسام الرشيقه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يومك الغذائي لرجيمك المتبع ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن
حتي انا غدا ابدا فيه واعجبني واغلب الفريق يتبع فيه الاسبوع هذا
انت وشموع وبنوته وانا من غدا ان شاءالله،،،،، وروين يا رب تدخل واطمنا عليها
نشاطك الرياضي ممتاز
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد يومين
وفالك وسام الرشيقه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
مساء الخير اخواتي ❤️ يومياتي يوم الاثنين الفطور كوب شاي وساندوتش توست اسمر جبنه السناك قبل الغداء 30 دقيقه برتقاله وموزه الغداء ارز وملوخيه بالدجاج وسلطه العشاء زبادي فقط الماء 2لتر الرياضه ساعه كامله منوعه مشي واوربتراك واله الدرج وشد البطن وتامرين للافخاذ لئن عندي سيلوليت في الافخاذ ومن اليوم بدات في رياضه للافخاذ وكريم وسويت 10دقايق لكل فخذ بي آلة المساج وكريم يشد ويخفف السيلوليت في 3اسابيع بجرب وشوف النتائج وان شاء الله ما اوصل المثالي الا قضيت عليه لئن مهما نحفتي يضل شكلك مو حلو قدام زوجك بذات بالسيلوليت يخرب شكل الجلد ويكون مكرمش مو املس ومشدود 💔مساء الخير اخواتي ❤️ يومياتي يوم الاثنين الفطور كوب شاي وساندوتش توست اسمر جبنه السناك قبل الغداء...
مساء الانوار والزهور الفواحه
هلا بالغاليه نورتي،،،
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع وان شاء كمية الارز ملاعق بسيطه او صحن صغير
نشاطك الرياضي ممتاز حبيبه كعادتك تبارك الرحمن
بالنسبه للسيوليت اشربي ميه كتير ورياضه الستبر لو عندك،، انا عندي جهاز الستبر والحمد لله يفيدك لانه يركز علي الجزء السفلي من الجسم وبذات الافخاد
وانا قرات موضوع االان في قسم السمنه تجربه اخت تقول بعد الشور تعمل كريم مرطب تم تاخذ مشط الشعر وتسلك الجلد من اسفل الي اعلي وشافت نتيجه مرضية علي قولها
انا هكذا فهمت من الموضوع،،، انت حاولي اقريه ممكن انا غلطانه وهي تقصد حاجه تانيه 🙈
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد يومين وفالك وسام الرشيقه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
هلا بالغاليه نورتي،،،
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع وان شاء كمية الارز ملاعق بسيطه او صحن صغير
نشاطك الرياضي ممتاز حبيبه كعادتك تبارك الرحمن
بالنسبه للسيوليت اشربي ميه كتير ورياضه الستبر لو عندك،، انا عندي جهاز الستبر والحمد لله يفيدك لانه يركز علي الجزء السفلي من الجسم وبذات الافخاد
وانا قرات موضوع االان في قسم السمنه تجربه اخت تقول بعد الشور تعمل كريم مرطب تم تاخذ مشط الشعر وتسلك الجلد من اسفل الي اعلي وشافت نتيجه مرضية علي قولها
انا هكذا فهمت من الموضوع،،، انت حاولي اقريه ممكن انا غلطانه وهي تقصد حاجه تانيه 🙈
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد يومين وفالك وسام الرشيقه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
بنوتة برافو عليك استمري ورديات شكرا شكرا شكرا عالوقفة معانا قلبا وقالبا انتي روح الفريق ماشاء الله جهودك واضحة جدا ونعم القائدة المشجعة لفريقها ❤بنوتة برافو عليك استمري ورديات شكرا شكرا شكرا عالوقفة معانا قلبا وقالبا انتي روح الفريق...
اهلين ومليون مرحبا مرة واثنين وعشرة للغاليه
حبيبتي انت والله😘،،، احس حالي مقصرة معكن وبذات ازعل واحاسب نفسي واقول يا ليتني ما ضغطت عليهن بالكلام 😭
انا اقسي بالكلام وانا قاسية بدرجة كل يوم ادخل واكتب واقسي عليكن مع انكن ملتزمات
انا والله دائما اشوف الجانب الناقص للفريق للتصحيح وتدارك الاخطاء قبل فوات الاوان وانتهاء المرحله الاولي علشان جميعنا ينقص شوي من وزنه وفرصة لينا لا تعوض
والمسابقة ليست مثل اليوميات العاديه احس الكل لابد من بذل الجهد وفي زمن محدد وشوي تعب وضغط للنزول لكن هذه من مصلحتنا
وان شاء الله نفروحو بالنزول الاوزان والفوز باللقب 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪
علي فكرة عاجبني القلب الاحمر الكبير الي عاملتيه 😉
حبيبتي انت والله😘،،، احس حالي مقصرة معكن وبذات ازعل واحاسب نفسي واقول يا ليتني ما ضغطت عليهن بالكلام 😭
انا اقسي بالكلام وانا قاسية بدرجة كل يوم ادخل واكتب واقسي عليكن مع انكن ملتزمات
انا والله دائما اشوف الجانب الناقص للفريق للتصحيح وتدارك الاخطاء قبل فوات الاوان وانتهاء المرحله الاولي علشان جميعنا ينقص شوي من وزنه وفرصة لينا لا تعوض
والمسابقة ليست مثل اليوميات العاديه احس الكل لابد من بذل الجهد وفي زمن محدد وشوي تعب وضغط للنزول لكن هذه من مصلحتنا
وان شاء الله نفروحو بالنزول الاوزان والفوز باللقب 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪
علي فكرة عاجبني القلب الاحمر الكبير الي عاملتيه 😉
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=44576...
كبريائ هذا الرابط الموضوع عن السيوليت
كبريائ هذا الرابط الموضوع عن السيوليت
الصفحة الأخيرة
برافو عليك استمري
ورديات
شكرا شكرا شكرا عالوقفة معانا قلبا وقالبا
انتي روح الفريق ماشاء الله جهودك واضحة جدا ونعم القائدة المشجعة لفريقها ❤