يسلمو ورديات من جد لازم نبذل جهد
اكثر عشان ننزل
السلام عليكم اليوم الأثنين فطوري خيارو لتر ماء الغداء 6 ملاعق رز بعدس وسلطة زبادي سناك 6 ورقات خس وكيوي ماسويت رياضة جاتني الدورة ومره ظهري يألمني يارب اشوف ال69 طفشت 😢السلام عليكم اليوم الأثنين فطوري خيارو لتر ماء الغداء 6 ملاعق رز بعدس وسلطة زبادي سناك 6 ورقات...
وعليكم السلام ورحمة الله
هلا حلومه
يومك الغذائي ممتاز ما شاء الله متنوع وخفيف
لا باس عليك يا غاليه،، ارتاحي حبيبه من رياضه وحتي لو عملت خليها مشي خفيف لانه مفيد لك للدورة
يلا شدي الهمه ويا رب الاسبوع هذا تكسري رقم سبعه
حاولي تغيري نوع رجيمك علشان النتائج تكون افضل،، جربي رجيم التمر واللبن او الزبادي اغلب الفريق متبعينه من ضمنهم انا من غداً ان شاءالله
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪 💪
هلا حلومه
يومك الغذائي ممتاز ما شاء الله متنوع وخفيف
لا باس عليك يا غاليه،، ارتاحي حبيبه من رياضه وحتي لو عملت خليها مشي خفيف لانه مفيد لك للدورة
يلا شدي الهمه ويا رب الاسبوع هذا تكسري رقم سبعه
حاولي تغيري نوع رجيمك علشان النتائج تكون افضل،، جربي رجيم التمر واللبن او الزبادي اغلب الفريق متبعينه من ضمنهم انا من غداً ان شاءالله
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪 💪
اهلين ومليون مرحبا مرة واثنين وعشرة للغاليه حبيبتي انت والله😘،،، احس حالي مقصرة معكن وبذات ازعل واحاسب نفسي واقول يا ليتني ما ضغطت عليهن بالكلام 😭 انا اقسي بالكلام وانا قاسية بدرجة كل يوم ادخل واكتب واقسي عليكن مع انكن ملتزمات انا والله دائما اشوف الجانب الناقص للفريق للتصحيح وتدارك الاخطاء قبل فوات الاوان وانتهاء المرحله الاولي علشان جميعنا ينقص شوي من وزنه وفرصة لينا لا تعوض والمسابقة ليست مثل اليوميات العاديه احس الكل لابد من بذل الجهد وفي زمن محدد وشوي تعب وضغط للنزول لكن هذه من مصلحتنا وان شاء الله نفروحو بالنزول الاوزان والفوز باللقب 💪 لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 علي فكرة عاجبني القلب الاحمر الكبير الي عاملتيه 😉اهلين ومليون مرحبا مرة واثنين وعشرة للغاليه حبيبتي انت والله😘،،، احس حالي مقصرة معكن وبذات...
بالعكس ياغالية انتي اللي مسويه في الفريق جو وحماس
وانا لمن احس بيأس ادخل بس اقرأ ردودك علينا ما افوت رد اتشجع واتحمس واطرد اليأس من قلبي
احلى صحبة والله واحلى فريق فالنا الفوز ان شاء الله
وحتى لو مافزنا يكفينا اننا تشاركنا مع بعض وعشنا ايام حلوة ونقصنا اوزاننا مع بعض
اجمل شئ الصحبة الجميلة معاكم في طريق الرشاقة
والقلب يستاهلك وردتنا الجميلة
وانا لمن احس بيأس ادخل بس اقرأ ردودك علينا ما افوت رد اتشجع واتحمس واطرد اليأس من قلبي
احلى صحبة والله واحلى فريق فالنا الفوز ان شاء الله
وحتى لو مافزنا يكفينا اننا تشاركنا مع بعض وعشنا ايام حلوة ونقصنا اوزاننا مع بعض
اجمل شئ الصحبة الجميلة معاكم في طريق الرشاقة
والقلب يستاهلك وردتنا الجميلة
كبريائ هذا الرابط الموضوع عن السيوليتكبريائ هذا الرابط الموضوع عن السيوليت
يديك العافيه ورديات انا عندي نفس الجهاز الستيبر بس دوبني بديت فيه انتظر النتائج ليه اسبوعين ولسه ماشفت شي ملفت اصلا ماكنت اعرف السيلوليت غير بعد الحمل والسمنه ☺️
الصفحة الأخيرة
اليوم الأثنين
فطوري خيارو لتر ماء
الغداء 6 ملاعق رز بعدس وسلطة زبادي
سناك 6 ورقات خس
وكيوي
ماسويت رياضة جاتني الدورة ومره ظهري يألمني
يارب اشوف ال69 طفشت 😢