ورديات
نصيحة ذهبية لمن قلتي خففوا بكرة عشان الميزان
انا اكلي جدا خفيف بس بكرة بطبق الصيام العكسي عشان الميزان
مع العلم اني ما اتوقع اكسر حاجز ال90 رغم ان اكلي خفيف وملتزمة في الرياضة يوميا
والسبب في ذلك اني خبصت في الويكند اللي راح وخربت على نفسي
الله يكتب اللي فيه الخير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم ي احلى رشيقات ؟ عساكم بخير و صحة و عافية
اعذروني و الله مررره قصرت ف حقكم سامحوني هالاسبوع انضغطت مع الدراسة >_< بس ان شاء الله بعوضكم
حابه اقلكم بمعلومة اليوم عرفتها و تأكدت منها و ان شاء الله تستفيدوا منها
انتوا عارفين ان الماء بالعسل ع الريق يعطيكي شعور بالشبع و نشااااط و طاقة كافية !!!! طيب انتي عارفة ان الماء بالعسل يساعدك ع سد و منع اشتهائك للسكريات !!!! طييييييب انتي عارفة انها ( سُنّة) و صانا بها حبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم !!! دام نبينا وصانا بها اكيد فيها منافع و تحمينا من الاضرار اللي ما نتوقعها ... و تذكري انها ذكرت في المصحف الشريف و انها شفاء للناس هذا اكبر دليل على صحة المعلومة ... لا تقولي عسل يسمن و مدري ايش لا ما يسمن بالعكس يساعدك ع الرشاقة و في نفس الوقت يخليكي تتركي السكريات او ع الاقل يقلل من نسبه اكل السكريات و كمان يحسسك بالشبع بالتالي ما رح تضطري تاكلي اكثر من حاجتك .. ^_^
اتمنى تكون عجبتكم المعلومة و استفدتوا منها ..
يومي ~_~
الفطور / عصير الحمر الحامض و شوي فاصوليا و قطعة صغيرووووونه من كيكة الكوكيز << انا متقصدة اخذ كيك ف الصباح عشان ما اضطر اكل في المعهد لان اليوم كانوا مسويين بوفيه مفتوووح و الاكل شكثره و ريحته تشهي و كلو دسم و سكريات فقلت اخذ نسبه من السكريات عشان ما اشتهيها بعدين و اكون قدني شبعاااانة
الغدا / برتقال شوي ملوخية
العشا بإذن الله / حبة برتقالة الساعة 6:00
الرياضة بخليها ان شاء الله مشي عادي ساعة ... بحاول اخفف رياضة يمكن ثبات وزني بسببه ان شاء الله لعل و عسى ينزل وزني لو حتى نص كيلو
كيفكم ي احلى رشيقات ؟ عساكم بخير و صحة و عافية
اعذروني و الله مررره قصرت ف حقكم سامحوني هالاسبوع انضغطت مع الدراسة >_< بس ان شاء الله بعوضكم
حابه اقلكم بمعلومة اليوم عرفتها و تأكدت منها و ان شاء الله تستفيدوا منها
انتوا عارفين ان الماء بالعسل ع الريق يعطيكي شعور بالشبع و نشااااط و طاقة كافية !!!! طيب انتي عارفة ان الماء بالعسل يساعدك ع سد و منع اشتهائك للسكريات !!!! طييييييب انتي عارفة انها ( سُنّة) و صانا بها حبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم !!! دام نبينا وصانا بها اكيد فيها منافع و تحمينا من الاضرار اللي ما نتوقعها ... و تذكري انها ذكرت في المصحف الشريف و انها شفاء للناس هذا اكبر دليل على صحة المعلومة ... لا تقولي عسل يسمن و مدري ايش لا ما يسمن بالعكس يساعدك ع الرشاقة و في نفس الوقت يخليكي تتركي السكريات او ع الاقل يقلل من نسبه اكل السكريات و كمان يحسسك بالشبع بالتالي ما رح تضطري تاكلي اكثر من حاجتك .. ^_^
اتمنى تكون عجبتكم المعلومة و استفدتوا منها ..
يومي ~_~
الفطور / عصير الحمر الحامض و شوي فاصوليا و قطعة صغيرووووونه من كيكة الكوكيز << انا متقصدة اخذ كيك ف الصباح عشان ما اضطر اكل في المعهد لان اليوم كانوا مسويين بوفيه مفتوووح و الاكل شكثره و ريحته تشهي و كلو دسم و سكريات فقلت اخذ نسبه من السكريات عشان ما اشتهيها بعدين و اكون قدني شبعاااانة
الغدا / برتقال شوي ملوخية
العشا بإذن الله / حبة برتقالة الساعة 6:00
الرياضة بخليها ان شاء الله مشي عادي ساعة ... بحاول اخفف رياضة يمكن ثبات وزني بسببه ان شاء الله لعل و عسى ينزل وزني لو حتى نص كيلو
ههه 😁 ازواجنا رب يسامحهم ههه مفيش تشجيع لينا لكن نحناصبايا
الاصرار قدها وقدود هه
علي فكرة صبايا انا لا استطيع الخروج اليومي وكيف ما تعرفو مفيش
تشجيع او حماس من الزوج للخروج الدائم ،، انا عاملة مشايه السير في
البلكونة وقت الفجر والهوا الطلق يا سلام تحسي بنشاط سبحان الله
وحتي الاكسجين نسبته عاليه جدا
وبعد الانتهاء احيانا ادخلها داخل المنزل او اتركها علي حسب الجو يكون صافي او مطر .
لكن شعور لا يوصف تحسي نفسك راضية ذلك اليوم كانك عاملة انجاز ونشيطه
الاصرار قدها وقدود هه
علي فكرة صبايا انا لا استطيع الخروج اليومي وكيف ما تعرفو مفيش
تشجيع او حماس من الزوج للخروج الدائم ،، انا عاملة مشايه السير في
البلكونة وقت الفجر والهوا الطلق يا سلام تحسي بنشاط سبحان الله
وحتي الاكسجين نسبته عاليه جدا
وبعد الانتهاء احيانا ادخلها داخل المنزل او اتركها علي حسب الجو يكون صافي او مطر .
لكن شعور لا يوصف تحسي نفسك راضية ذلك اليوم كانك عاملة انجاز ونشيطه
ههه 😁 ازواجنا رب يسامحهم ههه مفيش تشجيع لينا لكن نحناصبايا الاصرار قدها وقدود هه علي فكرة صبايا انا لا استطيع الخروج اليومي وكيف ما تعرفو مفيش تشجيع او حماس من الزوج للخروج الدائم ،، انا عاملة مشايه السير في البلكونة وقت الفجر والهوا الطلق يا سلام تحسي بنشاط سبحان الله وحتي الاكسجين نسبته عاليه جدا وبعد الانتهاء احيانا ادخلها داخل المنزل او اتركها علي حسب الجو يكون صافي او مطر . لكن شعور لا يوصف تحسي نفسك راضية ذلك اليوم كانك عاملة انجاز ونشيطهههه 😁 ازواجنا رب يسامحهم ههه مفيش تشجيع لينا لكن نحناصبايا الاصرار قدها وقدود هه علي فكرة...
حليلك ما شاء الله اكيد بيكون يجنن دامه ع الهوى الطلق انا مستحيييييل اخرج من البيت لو ايش ما صار ياااااللله بالقوة من البيت للمعهد و من المعهد للبيت بسسس و لو رحت السوق في السنه حسنه 💔😪
الصفحة الأخيرة
بس المشكلة وين امشي اقرب ممشى لازم سيارة
وزوجي يمشي كل يوم ساعة لكن في العمل ووقت الاجازات ماينتظم في المشي