دمعة غلآ :

اخر شي حكاية الاسترخاااء من المشي بجد ممتازة واحتاج للمشي برى البيت بس مين بيوصلني الله يسامحو زوجي مايرضى لايوصل ولا احد يوصلني يسلمو حبيبتي ع المعلومات المميزة يومي الافطار ربع خبز وملعقة جبنة بيضا هنغاري ملعقة خضار الغدا قطعة صغيروونة لحم سناك كوب حليب قليل الدسم ونسكافيه بدون كافيين العشا ملعقتين خضار مسلوقة الرياضة ان شالله نص ساعة

اخر شي حكاية الاسترخاااء من المشي بجد ممتازة واحتاج للمشي برى البيت بس مين بيوصلني الله يسامحو...

بنت المؤمنين :

ورديات نصيحة ذهبية لمن قلتي خففوا بكرة عشان الميزان انا اكلي جدا خفيف بس بكرة بطبق الصيام العكسي عشان الميزان مع العلم اني ما اتوقع اكسر حاجز ال90 رغم ان اكلي خفيف وملتزمة في الرياضة يوميا والسبب في ذلك اني خبصت في الويكند اللي راح وخربت على نفسي الله يكتب اللي فيه الخير

ورديات نصيحة ذهبية لمن قلتي خففوا بكرة عشان الميزان انا اكلي جدا خفيف بس بكرة بطبق الصيام...

دمعة غلآ :

ع فكرة امس ماقدرت اعمل رياضة كتبت بعملها نص ساعة لكن مالقيت وقت واليوم زودت ع النص ساعة 20 دقيقة تعويض شوي عن امس التحسن اكيد من تشجعيك المستمر ماشالله وهمة البنات العالية الله يحميكم

ع فكرة امس ماقدرت اعمل رياضة كتبت بعملها نص ساعة لكن مالقيت وقت واليوم زودت ع النص ساعة 20 دقيقة...

Kosami .. :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم ي احلى رشيقات ؟ عساكم بخير و صحة و عافية اعذروني و الله مررره قصرت ف حقكم سامحوني هالاسبوع انضغطت مع الدراسة >_< بس ان شاء الله بعوضكم حابه اقلكم بمعلومة اليوم عرفتها و تأكدت منها و ان شاء الله تستفيدوا منها انتوا عارفين ان الماء بالعسل ع الريق يعطيكي شعور بالشبع و نشااااط و طاقة كافية !!!! طيب انتي عارفة ان الماء بالعسل يساعدك ع سد و منع اشتهائك للسكريات !!!! طييييييب انتي عارفة انها ( سُنّة) و صانا بها حبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم !!! دام نبينا وصانا بها اكيد فيها منافع و تحمينا من الاضرار اللي ما نتوقعها ... و تذكري انها ذكرت في المصحف الشريف و انها شفاء للناس هذا اكبر دليل على صحة المعلومة ... لا تقولي عسل يسمن و مدري ايش لا ما يسمن بالعكس يساعدك ع الرشاقة و في نفس الوقت يخليكي تتركي السكريات او ع الاقل يقلل من نسبه اكل السكريات و كمان يحسسك بالشبع بالتالي ما رح تضطري تاكلي اكثر من حاجتك .. ^_^ اتمنى تكون عجبتكم المعلومة و استفدتوا منها .. يومي ~_~ الفطور / عصير الحمر الحامض و شوي فاصوليا و قطعة صغيرووووونه من كيكة الكوكيز << انا متقصدة اخذ كيك ف الصباح عشان ما اضطر اكل في المعهد لان اليوم كانوا مسويين بوفيه مفتوووح و الاكل شكثره و ريحته تشهي و كلو دسم و سكريات فقلت اخذ نسبه من السكريات عشان ما اشتهيها بعدين و اكون قدني شبعاااانة الغدا / برتقال شوي ملوخية العشا بإذن الله / حبة برتقالة الساعة 6:00 الرياضة بخليها ان شاء الله مشي عادي ساعة ... بحاول اخفف رياضة يمكن ثبات وزني بسببه ان شاء الله لعل و عسى ينزل وزني لو حتى نص كيلو

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم ي احلى رشيقات ؟ عساكم بخير و صحة و عافية اعذروني و الله...