سلام ياعسولات احيانا اجوع بالليل وقعد اشرب في المويه عادي لو اكل شرائح خيار ولا لا بس سوال
صدى الامل
احس عادي تاكلين خيار بس احس انه قابض للمعدة لاتكثرين منه تفاح اخضر احس آمن اكثر من الخيار
ورديات
ماشاء الله حلوة فكرة البلكونة كأنك طلعتي برى ومشيتي
كوسامي
لك وحشة ياقمر الله يوفقك في دراستك يارب
احس عادي تاكلين خيار بس احس انه قابض للمعدة لاتكثرين منه تفاح اخضر احس آمن اكثر من الخيار
ورديات
ماشاء الله حلوة فكرة البلكونة كأنك طلعتي برى ومشيتي
كوسامي
لك وحشة ياقمر الله يوفقك في دراستك يارب
يومي انتهى
الافطار :1 توست بجبن لايت
الغداء: كفتة دجاج 4 حبات ولبن زبادي
العشاء : تفاحتين خضراء
الرياضة :اوبيتكال 30 دقيقة
بناء على نصيحة القائدة في التخفيف
بكرة بخليه تفاح اخضر وبرتقال وكيوي فقط
وبوازن بينهم كل نوع بخليه وجبة لحاله
ويارب يتلحلح وزني💔
الافطار :1 توست بجبن لايت
الغداء: كفتة دجاج 4 حبات ولبن زبادي
العشاء : تفاحتين خضراء
الرياضة :اوبيتكال 30 دقيقة
بناء على نصيحة القائدة في التخفيف
بكرة بخليه تفاح اخضر وبرتقال وكيوي فقط
وبوازن بينهم كل نوع بخليه وجبة لحاله
ويارب يتلحلح وزني💔
صدى الامل احس عادي تاكلين خيار بس احس انه قابض للمعدة لاتكثرين منه تفاح اخضر احس آمن اكثر من الخيار ورديات ماشاء الله حلوة فكرة البلكونة كأنك طلعتي برى ومشيتي كوسامي لك وحشة ياقمر الله يوفقك في دراستك ياربصدى الامل احس عادي تاكلين خيار بس احس انه قابض للمعدة لاتكثرين منه تفاح اخضر احس آمن اكثر من...
يسلمو حبيبتي بس ماعندي تفاح اخضر عندي الاحمر بس انا حابه اكل شي منخفض السعرات ومافيه سكر هذا اذا جعت
بكره بخليه تمر ولبن
بكره بخليه تمر ولبن
الصفحة الأخيرة
من جد الله يجزيكم اضعاف ماتتمنون
يومي الرياضه ساعه
ف موزوكاس لبن
غ خضار مسلوقه وربع صدر دجاج
سناك ثلاث تمرات
العشاء زبادي
المويه تمام
شرب زنجبيل ونعناع