يومياتي يوم الاربعاء
الفطور حليب وتفاحه
الغداء ارز ودجاج وسلطه وعصير برتقال 55سعره والسكرفيه 14 غرام مقدار ملعقه
العشاء 3ملاعق كرون فليكس بالحليب
الرياضه مشي 2كيلو
يومياتي يوم الاربعاء الفطور حليب وتفاحه الغداء ارز ودجاج وسلطه وعصير برتقال 55سعره والسكرفيه 14 غرام مقدار ملعقه العشاء 3ملاعق كرون فليكس بالحليب الرياضه مشي 2كيلويومياتي يوم الاربعاء الفطور حليب وتفاحه الغداء ارز ودجاج وسلطه وعصير برتقال 55سعره والسكرفيه 14...
هلا بالغاليه
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع وان شاء الارز كمية بسيطة
ونشاطك الرياضي رائع جدا كعادتك
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك وسام الرشيقه غدا لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع وان شاء الارز كمية بسيطة
ونشاطك الرياضي رائع جدا كعادتك
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك وسام الرشيقه غدا لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
دمعة غلآ
•
رجعتلكم ماقدرت اخلي العشا مثل ماكتبت حاوولت لكن كان صعب علي توترت وعصبت وارهاااق فظيع
زودت 1 برجر محمر شي بسيط بدون خبز
زودت 1 برجر محمر شي بسيط بدون خبز
الصفحة الأخيرة
نظام اللبن والتمر
فطرت كوب حليب وخمس تمرات
سناك برتقاله
الغذا زبادي طبيعي دون نكهة وصحن سلطه وقطعه لحم متبل دجاج مسلوق
العشاء كوب حليب وثلاث تمرات
الرياضه xxxxxx
الاعشاب كوبين شاي نعناع وزنجبيل دون سكر
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪