ورديات ياقمر البيك هو بروستد دجاج يالله عشان خاطر ابوي اكلت
وانا الحمدلله الصداع معايا على طول اصلا متأقلمة معاه كل يومين ثلاثة
بس البروتينات سببت لي املاح زي ماتعرفون وبشرب موية كثير واشتريت شعير اللي هو المكون للتلبينة النبوية وبشرب منه
وعاشوراء الارجح نصوم الجمعة والسبت تحسبا لأي طاري لاحقا انا بخلي الاسبوع كله صيام ان شاء الله لانه الايام 3 البيض بعد عاشوراء






على فكرة
الرياضة ربع ساعة اوبتكال الحمدلله

مبروك الاوسمة صبايا دوووم التميز ان شاء الله

صبايا الفريق


نبغى نتكلم حول هذا الاسبوع زي مانتم عارفين الاسبوع الرابع وراح يطلع فريق واحتمال انه احنا ويمكن غيرنا الله اعلم
ماني عارفة آلية خروج الفريق الخاسر كيف لان المشرفات مابينوا شئ لسه
لكن اتوقع انهم راح يشوفون من الفريق صاحب اكثر لقب في رشيقة الاسبوع ودبة الاسبوع
يارب نستمر في المسابقة ونشد حيلنا هذا الاسبوع ايا كانت ظروفنا

السلام عليكم وصباح الخيرات أن شاء الله جميعكم بخير
وخيرها بغيرها وذي ثاني مره يكون عندنا بطه الاسبوع
والحمدلله اهم شي نستمر وعندي اقتراح ي بنات انا اشوف اغلبنا نشاطه الرياضي وسط اوصفر واتمني كل يوم نخصص فترتين رياضه وكل وحده علي حسب وقتها وفضاوتها ونبغى الاسبوع الجاي الرشيقه من فريقنا

السلام عليكم
ورديات يسلمو على الوسام عقبال الكل باذن الله
من جد زعلت انو باقي بس اسبوعين ان شاء الله نفوز
ونكمل للنهايه
يومي كله نوم وقليل الاكل اكلت 2 تفاحه وبرتقاله
وزبادي الاسبوع هذا مره مبسوطه ابغى اطير عشان خلصت اختبارات وباذن الله ارجع للنادي
ورديات انا ملوله جدا مااحب الرجيم نوع معين وكمان ماعندي تمر بالبيت 😥
واوعدكم هذا الاسبوع انزل 3 كيلو باذن الله
وراح ارجع للصيام العكسي
نعم نغم للألتزام 💪💪