رويـــــــــن
•
خلونا هالاسبوع كلنا نمشي ع رجيم التمر واللبن عشان ننقص اكثررر
الف مبروووووك لرشيقاتنا والحمدلله مافي بطه
يومي كان تخفيف وسلطات ومشي كيلو
واليوم كمان تخفيف فطوري شريحه تست وبيضه وزبادي قليل الدسم
والغدا سلطه خضرااء والعشا غالبا دجاج مشوي مع سلطه
والمشي بحاول امشي اكثر من امس اذا صحتي ساعدتني
يومي كان تخفيف وسلطات ومشي كيلو
واليوم كمان تخفيف فطوري شريحه تست وبيضه وزبادي قليل الدسم
والغدا سلطه خضرااء والعشا غالبا دجاج مشوي مع سلطه
والمشي بحاول امشي اكثر من امس اذا صحتي ساعدتني
يالله ي بنات ولا اسبوع واااحد فيه رشيقه من قروبنا بس الدبه ومرتين كمان غريبه ليش ماعندنا اوزاان نازله
لازم نجتهد هذا الاسبوووع لازم كثروا الرياضه ونوعوهاا عشان تنزل الدهوون انا اسبوعي اللي راح زي الحلم مرض وكااابه لكن وزني ثاابت الحمدلله مازاد مع العلم توقعت نزلت كيلوين لاني شبه ميته لا اكل ولا اشرب بس مغذي لكن سبحان الله وامس مشييت عشان اغير جو المرض والحمدلله على الصحه والعافيه
لازم نجتهد هذا الاسبوووع لازم كثروا الرياضه ونوعوهاا عشان تنزل الدهوون انا اسبوعي اللي راح زي الحلم مرض وكااابه لكن وزني ثاابت الحمدلله مازاد مع العلم توقعت نزلت كيلوين لاني شبه ميته لا اكل ولا اشرب بس مغذي لكن سبحان الله وامس مشييت عشان اغير جو المرض والحمدلله على الصحه والعافيه
سلامتكك ي قلبي ..
انا الاسبوع ذا لازم امشي ع رجيم التمر وماخرب نبغﯽ ننقص لازم يكون نقصاننا هالاسبوع اضعاف ..
اليوم طبعا صايمه وتوي مشيت نص ساعه
انا الاسبوع ذا لازم امشي ع رجيم التمر وماخرب نبغﯽ ننقص لازم يكون نقصاننا هالاسبوع اضعاف ..
اليوم طبعا صايمه وتوي مشيت نص ساعه
خلونا هالاسبوع كلنا نمشي ع رجيم التمر واللبن عشان ننقص اكثرررخلونا هالاسبوع كلنا نمشي ع رجيم التمر واللبن عشان ننقص اكثررر
اهلا بالغاليه
انا ماشيه عليه الاسبوع هذا،، لكن الصبايا اجسامهن تختلف واحيانا لا يفيد البعض
نترك كل وحده الرجيم الي يريحها دون تقييد افضل...
بالنسبه الي انا ان شاءالله الاسبوع هذا منتبعه لكن مضيف بروتين وسلطة.
انا ماشيه عليه الاسبوع هذا،، لكن الصبايا اجسامهن تختلف واحيانا لا يفيد البعض
نترك كل وحده الرجيم الي يريحها دون تقييد افضل...
بالنسبه الي انا ان شاءالله الاسبوع هذا منتبعه لكن مضيف بروتين وسلطة.
الصفحة الأخيرة