فطور 3 تمرات مع كوب ماء
الغداء قهوه وتمر
سناكات موزه مانجا وكمثرى
الصيام العكسي
الماء الحمدالله
الرياضه الحمدالله ممتازه
رجيم مخلوط بين رجيم البن وتمر وصيام العكسي
ابي انقص الي زائد
هلا ومرحبا بالغاليه صحه وهنا يومك المفتوح،،، جوعتيني هههههه ذكرت جميع اصناف الحلو الي احبها 😂 يلا شدي الهمه وفالك وسام الرشيقه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪هلا ومرحبا بالغاليه صحه وهنا يومك المفتوح،،، جوعتيني هههههه ذكرت جميع اصناف الحلو الي احبها...
ههههههههههه اهلين ورديات اصلا ماكنت بكتبه بس خفت من العقوبه عشان كذا كتبته يشهي مرا اخاف تخبصون 😂
يومياتي يوم الجمعه
الفطور بيضه مسلوقه ملعقه جبنه سائله صغيره ونصف توست
الغداء شريحه ونصف بان كيك بالقشطه والعسل
العشاء بخليه سحور لئن بكره وبعدو صايمه يعطيكي العافيه ورديات علي متابعتك
الماء 2 لتر
الرياضه مشي 2كيلو 20دقيقه اوربتراك اله الستيبر 10دقايق
نط الحبل 100 واخر شي يوقا للاسترخاء وتمدد العضلات وكمان تساعد علي معالجه السيلوليت ☺️ والحمد لله بكره احلى
الفطور بيضه مسلوقه ملعقه جبنه سائله صغيره ونصف توست
الغداء شريحه ونصف بان كيك بالقشطه والعسل
العشاء بخليه سحور لئن بكره وبعدو صايمه يعطيكي العافيه ورديات علي متابعتك
الماء 2 لتر
الرياضه مشي 2كيلو 20دقيقه اوربتراك اله الستيبر 10دقايق
نط الحبل 100 واخر شي يوقا للاسترخاء وتمدد العضلات وكمان تساعد علي معالجه السيلوليت ☺️ والحمد لله بكره احلى
هلا حبيباتي اليوم مسافره وبكره راجعه ان شاء الله الليل وبالنسبه لي اليوم الجمعه هو اليوم المفتوح وبكره ان شاء الله اكتب يومياتي موفقين حبيباتيهلا حبيباتي اليوم مسافره وبكره راجعه ان شاء الله الليل وبالنسبه لي اليوم الجمعه هو اليوم المفتوح...
اهلين بالغاليه امول
يا رب تروحي وترجعي سالمه للبيت
وصحه وهنا يومك المفتوح
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يا رب تروحي وترجعي سالمه للبيت
وصحه وهنا يومك المفتوح
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على سلامة أهلك ما يشوفو شر ان شاء الله
سامحيني من لما قريت الخبر الصبح و انا احاول أدخل و الحمد لله أخييييرا قدرت
المنتدى عم يعلق كتييييير و الله طفشني
و مرة ثانية الحمد لله ع سلامتهم
الله يشفيهم شفاء لا يغادر سقما و يفرحك فيهم يا رب
ان شاء الله بس يترسل ردي