يومياتي ليوم السبت
الفطور بيضتين مدهونه جبنه ورشه فلفل اسود شريحه توست وكوب شاي
الغداء بيضه مسلوقه كوب لبن كوزه 3تمرات
العشاء ساندوتش دجاج بالخضار وكوب عصير كيوي
الماء 2لتر
الرياضه مشي 2كيلو
يومياتي ليوم السبت الفطور بيضتين مدهونه جبنه ورشه فلفل اسود شريحه توست وكوب شاي الغداء بيضه مسلوقه كوب لبن كوزه 3تمرات العشاء ساندوتش دجاج بالخضار وكوب عصير كيوي الماء 2لتر الرياضه مشي 2كيلويومياتي ليوم السبت الفطور بيضتين مدهونه جبنه ورشه فلفل اسود شريحه توست وكوب شاي الغداء بيضه...
اهلين يا الغاليه
كلمة ممتاز على يومك الغذائي قليل،، ما شاء الله عليك...
متنوع ومنظم وزيادة اكتر بالصور الواضحة..
نشاطك الرياضي ممتاز
استمري يا حنونه وفالك الرشاقه بإذن الله..
كلمة ممتاز على يومك الغذائي قليل،، ما شاء الله عليك...
متنوع ومنظم وزيادة اكتر بالصور الواضحة..
نشاطك الرياضي ممتاز
استمري يا حنونه وفالك الرشاقه بإذن الله..
يوم حوسه مرررره وكثير اكل بذات التمر عجزت اتحكم بنفسي بنات وش اسوي تفشلت منكم
والحمدالله وزني نقص بعد الميزان لكن خايف ماتحكم بنفسي ويرجع الي نقصت
والله يمكن اكلت 14 تمره من بعد الفطور
هذا نقطت ضعفي التمر وسمن ولا باقي يوم جدا جميل
اااااااه المشكله التمر مايتوفر الا اذا سويت رجيم
يومي كتالي << ماراح اكتب التمر بيوم لان اكلت بوقات ماتفرق يعنى هو موجود في المدخل وفي المطبخ وكل ما مريت اكلت خخخخخخ ااااح بس
المهم يومي
الفطور الاول
3 رطب مع كوب ماء
الفطور الثاني
مكرونه بصلصه
العشاء
اناناس وكرز
سناك
سندوش اكلت بدون ماحط حشوه
السحور
ان شاءالله سلطه
مع سندوش جبنه
الماء كويس
الرياضه مافيه
والحمدالله وزني نقص بعد الميزان لكن خايف ماتحكم بنفسي ويرجع الي نقصت
والله يمكن اكلت 14 تمره من بعد الفطور
هذا نقطت ضعفي التمر وسمن ولا باقي يوم جدا جميل
اااااااه المشكله التمر مايتوفر الا اذا سويت رجيم
يومي كتالي << ماراح اكتب التمر بيوم لان اكلت بوقات ماتفرق يعنى هو موجود في المدخل وفي المطبخ وكل ما مريت اكلت خخخخخخ ااااح بس
المهم يومي
الفطور الاول
3 رطب مع كوب ماء
الفطور الثاني
مكرونه بصلصه
العشاء
اناناس وكرز
سناك
سندوش اكلت بدون ماحط حشوه
السحور
ان شاءالله سلطه
مع سندوش جبنه
الماء كويس
الرياضه مافيه
يومياتي ليوم السبت الفطور بيضتين مدهونه جبنه ورشه فلفل اسود شريحه توست وكوب شاي الغداء بيضه مسلوقه كوب لبن كوزه 3تمرات العشاء ساندوتش دجاج بالخضار وكوب عصير كيوي الماء 2لتر الرياضه مشي 2كيلويومياتي ليوم السبت الفطور بيضتين مدهونه جبنه ورشه فلفل اسود شريحه توست وكوب شاي الغداء بيضه...
ماشاااااء تبارك الله
يومك جدا جميل
الله يهنيك بالعافيه ياررب انتي وجميع البنات
يومك جدا جميل
الله يهنيك بالعافيه ياررب انتي وجميع البنات
الصفحة الأخيرة
صحه وهنا يومك لكن مكترة نشويات حبيبه،،، مفروض الفطور كان حليب وتمر علشان فقر الدم عندك..
الأيام القادمة أفضل إن شاء الله
....
لا تتاخري علينا ادخلي وظمنينا عليك وردة فريقنا وأهم شي نوصيك بالتزام. وعدم التخبيص علشان متكونيش دبة بالأسبوع ههه،،
انتهيت الآن ههه،، تسافري وترجع سالمه يا الغاليه