انا ليه ثلاث اسابيع امشى على السير نص ساعه حوالى كيلو ونص

انا وياكم خواتي شجعوني

تراه طاح بجبدي بأكثر من 7 الاف ريال

المهم عندي سؤال

تو جاتني الدورة ينفع استخدمه

احس غير شكل استخدمه في عز نزولها .. والا شرايكم ؟

حبايبي انا كان وزني 90 كيلو وشميت ريحة عريس بس كان لسه ماخطبني واشتريت سير وسرت امشي فيه يوميا ساعتيين ومااكل الا عيش (خبز) وجبنه بيضا الخبزمن الدانوب مخابز عماد حق الريجيم ومعاه شوية خيار وخس وبس كل مااجوع اكل عيش وجبنه وادا اشتهيت الحلى اكل برتقاله ومع المشي على السير كل يوم نحفت في اقل من سنه بشويه 20 كيلو صار وزني من 59 الى 60 تقريبا واتخطبت واتزوجت وانا الان عروسه وجسمي حلو بس تخنت شويه لاني مااستمريت على السير تعرفو عروسه وروحات وتمشيات بس ان شاء الله حارجع امشي عليه

هلا بالحلوين لو سمحتو وش افضل جهاز سير طبعا كهربائي ياليت تردون

انا لي 20 يوم مسويه ريجيم من راسي كله تأليف من عندي ونحفت الحمدلله 3 كيلو للحين لان لي سبوع ماوزنت شكله قليل مره صح :( كنت اتأمل اني انحف اكثر مع اني ماخبصت الا شوي مررره ولايعتبر تخبيص بعد ..

وكنت امشي يوميا ساعة الا ربع بس مرضت ووقفت ورجعت مشيت اليوم .. والممل بالمشي انك تطفشين وماتدرين وش تسوين بس انا صرت اجلس اقرا سورة البقرة والحمدلله ماأحس بالوقت الا وهو مخلص نصيحه بنات جربوها منها ناخذ اجر ومنها ننحف ان شاء الله ..

والله ينحفنا يارب عاجلا غير اجل :)