وينكم بنات انا الحمدلله مازلت امشي على كثر كرفي بالبيت
وينكم بنات انا الحمدلله مازلت امشي على كثر كرفي بالبيت
الصفحة الأخيرة
وينكم بنات انا الحمدلله مازلت امشي على كثر كرفي بالبيتوينكم بنات انا الحمدلله مازلت امشي على كثر كرفي بالبيت
بالنسبه لي >>>> نظامي اخفف اكل
استخدم اعشاب
امشي على السير + اسوي تمارين ايروبكس اذا مليت
======
انشاء الله اوافيكم بنتايج السير لا اني ملتزمه فيه حاليا من اليوم 25/11
اله يساااعدناااا