سمراء10
•
سوي تمارين مافي شي ينحف الا التمارين الرياضية وسجلي بنادي رياضي وبعد شهرين تبان النتائج
جينان..
•
رياضة رياضة رياضة + ريجيم
عضلات بطنك ضعيفة لازم تقويها عشان يخف الكرش اللي طلع
اشربي 3 لتر موية يومياً
اتركي الغازيات تماماً لانها تنفخ البطن اكثر مما هو منفوخ
اتركي الدهون لانه هالفترة كلها بتتركز ببطنك
لا تحطين اعذار لنفسك وسير حماتي ومدري وش
اشتري لنفسك او ببساطة افتحي اليوتيوب وطبقي التمارين اللي فيه
تمارين كثيرة ماتحتاج منك اي ادوات
تبدأئي بتمارين الاحماء وبعدها تدخلين بالتمارين الثانية وبتلقين على اليوتيوب بالهبل خاصة لو دورتي بالانقليزي
والله اني اشوف مقاطع امهات اجنبيات لها 3 عيال اكبرهم 3 سنين تمارس الرياضة ببيتها وهم يركضون ويلعبون حولها وتمارسها معهم بعد
وجسمها كله مشدود وعضلات ولا كانها جابت طفل قبل 6 شهور
كله لانهم مايتركون الرياضة ولا الاكل المغذي المنتظم
المشد مارح يوخر الكرش هو ماهو سحري
هو مجرد عامل مساعد مثله مثل الشاي الاخضر وغيره
واسحبي بطنك 24 ساعة بكل وقت اسحبي بطنك بقوة
استخدمي سنفرة للجسم مرة كل اسبوع عشان يشيل الجلد الميت ويقلل الترهل
عضلات بطنك ضعيفة لازم تقويها عشان يخف الكرش اللي طلع
اشربي 3 لتر موية يومياً
اتركي الغازيات تماماً لانها تنفخ البطن اكثر مما هو منفوخ
اتركي الدهون لانه هالفترة كلها بتتركز ببطنك
لا تحطين اعذار لنفسك وسير حماتي ومدري وش
اشتري لنفسك او ببساطة افتحي اليوتيوب وطبقي التمارين اللي فيه
تمارين كثيرة ماتحتاج منك اي ادوات
تبدأئي بتمارين الاحماء وبعدها تدخلين بالتمارين الثانية وبتلقين على اليوتيوب بالهبل خاصة لو دورتي بالانقليزي
والله اني اشوف مقاطع امهات اجنبيات لها 3 عيال اكبرهم 3 سنين تمارس الرياضة ببيتها وهم يركضون ويلعبون حولها وتمارسها معهم بعد
وجسمها كله مشدود وعضلات ولا كانها جابت طفل قبل 6 شهور
كله لانهم مايتركون الرياضة ولا الاكل المغذي المنتظم
المشد مارح يوخر الكرش هو ماهو سحري
هو مجرد عامل مساعد مثله مثل الشاي الاخضر وغيره
واسحبي بطنك 24 ساعة بكل وقت اسحبي بطنك بقوة
استخدمي سنفرة للجسم مرة كل اسبوع عشان يشيل الجلد الميت ويقلل الترهل
اه ياااربي امي الله يذكرها بالخير ماعلمتني على شي نهائيا بس احيانا كانت تسويلي اكلات وعصيرات طازجه اول اسبوع ولادها بعدها اكل من اكلهم العادي واحيانا مايطبخون واضطر اكل تصبيرة لوزين وعصير او بسكوت الجووووووع الله المستعان واذا نفست في بيتي ماحولي احد يادوب عمتي تجيب لي قهوه وتمر بعد صلاة الفجر وباقي اليوم اكل بسكويتات وتصبيرات وعصائر معلبه يمكن هي سبب الكرش وحاولت البس مشد لاكن ماكان عندي الا مشد طبي اللي يلبسوه للعمليات ابو لزق المهم اني ماتحملته ولا شد بطني بس ضايقني وكانت امي تقولي استخدم شيله وكانت غير ثابته وتضايقني ومشد كيم من كم يوم شريته وعندي سير لاكن عمتي ام زوجي ناشبه فيه مو راضيه اخذه مقفله عليه في بيتها تقول مو لازم انحف قبل ماهي تنحف ومو لازم اصغر بطني قبل هي ماتصغر بطنها مع انها كبيره في السن وعيالها اصغرهم عمره 29 واكبرهم واصل 40 اعوذ بالله من هذا الحال وزوجي ماغير يدقني بالكلام ويقولي تحركي اشتغلي اكثر وجايبلي شاي لبتون الاخضر ويقول استمري عليه عشان يروح بطنك الله المستعاناه ياااربي امي الله يذكرها بالخير ماعلمتني على شي نهائيا بس احيانا كانت تسويلي اكلات وعصيرات...
- بس اذكر مره تقولين ان عندكخمس اطفال و متزوجه من ست سنينيعني كل سنه حامل، اكييييييد بيطلع لككرش و التصبيره و البسكويتات كلناناكلها ليل و نهار ما خلت كروشنا كأنا حوامل!!!!و زوجك من وش متضايق، شايفك مخلوق فضائي خارق للطبيعهبما انه يبغاك كل سنه حامل شي طبيعي بيترهل جسمك و تكبر كرشك و و والحل ،نظمي حملك و اهتمي بجسمك و بشرتك و صحتك والا تلاقينه يدور على عروس تناسب تخيلاته و طموحاتهنصيحه 🌸
01R-A
•
اه ياااربي امي الله يذكرها بالخير ماعلمتني على شي نهائيا بس احيانا كانت تسويلي اكلات وعصيرات طازجه اول اسبوع ولادها بعدها اكل من اكلهم العادي واحيانا مايطبخون واضطر اكل تصبيرة لوزين وعصير او بسكوت الجووووووع الله المستعان واذا نفست في بيتي ماحولي احد يادوب عمتي تجيب لي قهوه وتمر بعد صلاة الفجر وباقي اليوم اكل بسكويتات وتصبيرات وعصائر معلبه يمكن هي سبب الكرش وحاولت البس مشد لاكن ماكان عندي الا مشد طبي اللي يلبسوه للعمليات ابو لزق المهم اني ماتحملته ولا شد بطني بس ضايقني وكانت امي تقولي استخدم شيله وكانت غير ثابته وتضايقني ومشد كيم من كم يوم شريته وعندي سير لاكن عمتي ام زوجي ناشبه فيه مو راضيه اخذه مقفله عليه في بيتها تقول مو لازم انحف قبل ماهي تنحف ومو لازم اصغر بطني قبل هي ماتصغر بطنها مع انها كبيره في السن وعيالها اصغرهم عمره 29 واكبرهم واصل 40 اعوذ بالله من هذا الحال وزوجي ماغير يدقني بالكلام ويقولي تحركي اشتغلي اكثر وجايبلي شاي لبتون الاخضر ويقول استمري عليه عشان يروح بطنك الله المستعاناه ياااربي امي الله يذكرها بالخير ماعلمتني على شي نهائيا بس احيانا كانت تسويلي اكلات وعصيرات...
انتي عارفة ايش الهدف من المشد؟
الهدف من المشد عندك يختلف عنه عند المرأة الوالدة
لأن انتي تقصدين دايت المشد
والهدف من المشد هنا انه يضغط على المعدة ويصغرها فبالتالي يجعلك تاكلين كمية أقل من الطعام
لو مصرة سويه لكن بمشد آخر غير عن مشد كيم الحراري
ابحثي عن مشد طبي مريح بقياس ملائم لك بحيث مايكون مشدود لدرجة تمنعك من التنفس
وحطي في بالك ماتعتمدين على المشد وحده
( مشد + غذاء صحي + رياضة )
بالتوفيق ...
الهدف من المشد عندك يختلف عنه عند المرأة الوالدة
لأن انتي تقصدين دايت المشد
والهدف من المشد هنا انه يضغط على المعدة ويصغرها فبالتالي يجعلك تاكلين كمية أقل من الطعام
لو مصرة سويه لكن بمشد آخر غير عن مشد كيم الحراري
ابحثي عن مشد طبي مريح بقياس ملائم لك بحيث مايكون مشدود لدرجة تمنعك من التنفس
وحطي في بالك ماتعتمدين على المشد وحده
( مشد + غذاء صحي + رياضة )
بالتوفيق ...
مطار جدة
•
الشاي الاخضر رهييييييييييييبيييبييب بعد الوجبات حق الي يبي يخفف البطن انا عن نفسي رويانه وجهي قمري لذلك مابي انحف المتن يناسبني اكثر لذلك استخدمت العسل مع زنجبيل مطحون على سره والله يخواتي يخف حجم البطن وسر انه يفش الامعاء وريحها وخليها في وضعها الطبيعي بس هااااا عسل الغابه السوداء الالماني مو غيره اربع ايام وشوفي بطنك وادعولي ان الله يرفعني على وعزني على القوم الظالمين وسخر لي زوجي
الصفحة الأخيرة