سعادتي مستحيله
•
اي نادي رياضي يا اختي ماحولنا شي والتمارين اسويها لاكن ما استمر ولا اطول فيها 30 تمرين كل يوم بس
جينان.. :
رياضة رياضة رياضة + ريجيم عضلات بطنك ضعيفة لازم تقويها عشان يخف الكرش اللي طلع اشربي 3 لتر موية يومياً اتركي الغازيات تماماً لانها تنفخ البطن اكثر مما هو منفوخ اتركي الدهون لانه هالفترة كلها بتتركز ببطنك لا تحطين اعذار لنفسك وسير حماتي ومدري وش اشتري لنفسك او ببساطة افتحي اليوتيوب وطبقي التمارين اللي فيه تمارين كثيرة ماتحتاج منك اي ادوات تبدأئي بتمارين الاحماء وبعدها تدخلين بالتمارين الثانية وبتلقين على اليوتيوب بالهبل خاصة لو دورتي بالانقليزي والله اني اشوف مقاطع امهات اجنبيات لها 3 عيال اكبرهم 3 سنين تمارس الرياضة ببيتها وهم يركضون ويلعبون حولها وتمارسها معهم بعد وجسمها كله مشدود وعضلات ولا كانها جابت طفل قبل 6 شهور كله لانهم مايتركون الرياضة ولا الاكل المغذي المنتظم المشد مارح يوخر الكرش هو ماهو سحري هو مجرد عامل مساعد مثله مثل الشاي الاخضر وغيره واسحبي بطنك 24 ساعة بكل وقت اسحبي بطنك بقوة استخدمي سنفرة للجسم مرة كل اسبوع عشان يشيل الجلد الميت ويقلل الترهلرياضة رياضة رياضة + ريجيم عضلات بطنك ضعيفة لازم تقويها عشان يخف الكرش اللي طلع اشربي 3 لتر موية...
ان شاء الله استفيد من نصائحك مع اني ما احصل وقت للتمارين شغل البيت ماخذ كل وقتي بس ماقطعت التمارين اسويها كل يوم بس ما اطول في تمارين عضلات البطن 30 تمرين واحس بتنمل في جسمي
اولا صعب جدا تلقين الاصلي لان اغلب اللي عند التاجرات تقليد.
ثانيا طلع عنه كلام انه مضر على الاعضاء الداخليه للجسم.
ثانيا طلع عنه كلام انه مضر على الاعضاء الداخليه للجسم.
[LIST] بس اذكر مره تقولين ان عندك خمس اطفال و متزوجه من ست سنين يعني كل سنه حامل، اكييييييد بيطلع لك كرش و التصبيره و البسكويتات كلنا ناكلها ليل و نهار ما خلت كروشنا كأنا حوامل!!!! و زوجك من وش متضايق، شايفك مخلوق فضائي خارق للطبيعه بما انه يبغاك كل سنه حامل شي طبيعي بيترهل جسمك و تكبر كرشك و و و الحل ،نظمي حملك و اهتمي بجسمك و بشرتك و صحتك والا تلاقينه يدور على عروس تناسب تخيلاته و طموحاته نصيحه 🌸[LIST] بس اذكر مره تقولين ان عندك خمس اطفال و متزوجه من ست سنين يعني كل سنه حامل، اكييييييد...
حبيبتي انا متزوجه من 9 سنين داخله السنه العاشره عندي 5 اطفال
وانا ما اهملت نفسي ولا صحتي لاكن الكرش طالعه لي كذا مع اني ما اكل كثير بس يمكن من نوعية اكلي لاني مدمنة شوكلاته وحلويات من كم شهر كنت اكلها بشراهه والحين ادفع الثمن ووقفت هنا وخلاص قررت اوقف اكل غير صحي لاكن بعد مايفوت الفوت ماينفع الصوت
وانا ما اهملت نفسي ولا صحتي لاكن الكرش طالعه لي كذا مع اني ما اكل كثير بس يمكن من نوعية اكلي لاني مدمنة شوكلاته وحلويات من كم شهر كنت اكلها بشراهه والحين ادفع الثمن ووقفت هنا وخلاص قررت اوقف اكل غير صحي لاكن بعد مايفوت الفوت ماينفع الصوت
01R-A :
انتي عارفة ايش الهدف من المشد؟ الهدف من المشد عندك يختلف عنه عند المرأة الوالدة لأن انتي تقصدين دايت المشد والهدف من المشد هنا انه يضغط على المعدة ويصغرها فبالتالي يجعلك تاكلين كمية أقل من الطعام لو مصرة سويه لكن بمشد آخر غير عن مشد كيم الحراري ابحثي عن مشد طبي مريح بقياس ملائم لك بحيث مايكون مشدود لدرجة تمنعك من التنفس وحطي في بالك ماتعتمدين على المشد وحده ( مشد + غذاء صحي + رياضة ) بالتوفيق ...انتي عارفة ايش الهدف من المشد؟ الهدف من المشد عندك يختلف عنه عند المرأة الوالدة لأن انتي تقصدين...
هذا اللي افكر فيه لاكن ما اعرف مشد طبي مناسب ويشد كويس ما اعرف غير ابو خشب وراه اللي يسند الظهر كل ماراح زوجي الصيدليه يعطيه الصيدلي نفس المشد وانا قرفت منها ماتصلح قال زوجي للصيدلي ماناسبها قال الا كويس يشد ويصغر عظام الحوض اللي تتفكك من الولاده المهم انه اقنع زوجه انه كويس ومافي غيره
الصفحة الأخيرة