سعادتي مستحيله
•
الله يسعدك ويحقق لك امنياتك راح اجربها ان شاء الله عسى ربي يكتب لي النحف فيها والله ادعيلك كل ماتذكرت
تراه يرهل المؤخرة والارداف ويضغط ع الاعضااء الداخلية خصوصا الامعاء اشتري مشد خفيف زي حقات سيتي ماكس وتمرني تمارين خواصر ومعدة واكل صحي.تراه يرهل المؤخرة والارداف ويضغط ع الاعضااء الداخلية خصوصا الامعاء اشتري مشد خفيف زي حقات سيتي...
جربت حق ستي ماكس مقاس 10 شد بطني شي بسيط لا يذكر واعطيته اختي
01R-A
•
ان شاء الله استفيد من نصائحك مع اني ما احصل وقت للتمارين شغل البيت ماخذ كل وقتي بس ماقطعت التمارين اسويها كل يوم بس ما اطول في تمارين عضلات البطن 30 تمرين واحس بتنمل في جسميان شاء الله استفيد من نصائحك مع اني ما احصل وقت للتمارين شغل البيت ماخذ كل وقتي بس ماقطعت...
واه 30 تمرين للبطن؟
اتقي الله يامسلمة في نفسك التمارين للمنطقة الوحدة للجسم مفروض ماتزيد عن 4 تمارين وإلا جابت نتايج عكسية
ولا تسوينها يوميا سويها بس 4 او 3 مرات بالاسبوع لازم العضلات ترتاح يوم او يومين
حتى كمال الاجسام اصحاب العضلات القوية ماشيين على هالنظام فما بالك بجسمك الضعيف تهلكيه بهالتمارين الزايدة عن الحد؟
الله يقويك
ووازني بين التمارين والمشي بحيث المشي يكون اكثر من التمارين لان الأصل للتخسيس هو المشي اما التمارين تشد العضلات
اتقي الله يامسلمة في نفسك التمارين للمنطقة الوحدة للجسم مفروض ماتزيد عن 4 تمارين وإلا جابت نتايج عكسية
ولا تسوينها يوميا سويها بس 4 او 3 مرات بالاسبوع لازم العضلات ترتاح يوم او يومين
حتى كمال الاجسام اصحاب العضلات القوية ماشيين على هالنظام فما بالك بجسمك الضعيف تهلكيه بهالتمارين الزايدة عن الحد؟
الله يقويك
ووازني بين التمارين والمشي بحيث المشي يكون اكثر من التمارين لان الأصل للتخسيس هو المشي اما التمارين تشد العضلات
الصفحة الأخيرة