عين جارية
•
تراه يرهل المؤخرة والارداف ويضغط ع الاعضااء الداخلية خصوصا الامعاء اشتري مشد خفيف زي حقات سيتي ماكس وتمرني تمارين خواصر ومعدة واكل صحي.
زي م قالو البنات لازم رياضه وانتي تسوين رياضه تعرفين النايلون الي نغلف في الاكل خذي ولفيه جول بطنكك والبسي المشد وااذ خلصتي شغل ورياضه فكيه وشوفي وجربي كم يوم وصراحه انا لي اسبوع اسويه فيها واحسها ححلوه
اشتري لك سير خاص بك وليش تنافسيها على اغراضها ... او حتى البسي عباتك وامشي لك نص ساعه لو بالحارة ومددي فترة المشي الى ساعة يوميا المهم استمري ولو تحددين نفس الوقت منتظمة يكون احسن ... وكلي خضار وفواكه ولحوم وخلي عنك هالخرابيط .. لوزين نخاصم العيال لو كلوها مواد حافظة وبلاري .. ساندويش تقعد اسبوع ما تخرب !!!! وطبعا خففي الاكل معليش كثري عدد مرات الاكل خلال اليوم لكن لا توصلين لدرجة الشبعاشتري لك سير خاص بك وليش تنافسيها على اغراضها ... او حتى البسي عباتك وامشي لك نص ساعه لو بالحارة...
حبيبتي ترى السير خاص فيني لاكن هي ناشبه لي فيه كان معاي في بيتي قبل مانجي الديره وزوجي سلم الشقه وجاب الاغراض بعد ولادتي وهي ناشبه فيه اخذت وانا مو راضيه زوجي وعدني يجيبلي دراجه ثابته وسحب علي وامه مو راضيه ترجع حقي وصعب امشي في الحاره يجلسون يناظرون فيني الرجال هذي من وبنت من ووين بتروح احاول امشي من بيتي لبيت اهلي مسافة ربع ساعه روحه وجيه وانا اشيل ولدي الصغير وشنطتي الثقيله وعيالي وراي بس ايش يفيد ياحسره ومقلله اكل عيالي الصغار ياكلون اكثر مني واشتغل في البيت واتحرك ووقت نفاسي ما اقدر اوقف كيف اطبخ الله المستعان
اشتري لك سير خاص بك وليش تنافسيها على اغراضها ... او حتى البسي عباتك وامشي لك نص ساعه لو بالحارة ومددي فترة المشي الى ساعة يوميا المهم استمري ولو تحددين نفس الوقت منتظمة يكون احسن ... وكلي خضار وفواكه ولحوم وخلي عنك هالخرابيط .. لوزين نخاصم العيال لو كلوها مواد حافظة وبلاري .. ساندويش تقعد اسبوع ما تخرب !!!! وطبعا خففي الاكل معليش كثري عدد مرات الاكل خلال اليوم لكن لا توصلين لدرجة الشبعاشتري لك سير خاص بك وليش تنافسيها على اغراضها ... او حتى البسي عباتك وامشي لك نص ساعه لو بالحارة...
السير لي مو لها هي اللي مضايقتني في اغراضي والمشي امشي من بيتي لبيت اهلي روحه وجيه وانا احمل اغراضي وولدي الصغير وعيالي وراي بس صعبه اطلع امشي كل يوم الناس يشرهون ويجلسون يراقبون وين اروح عشان يعرفون انا مين اكل وقللته من شهور نحفت شوي لاكن مانزل وزني اكثر كرشي مثل ماهو معاي متر اقيسه كل اسبوع مايتغير القياس ابدااا لا وقت جوع ولا وقت شبع يادوب ينقص درجه ويزيد درجه بسس
خففي اكلك وسوي تمارين شد البطن اللي في البيت ابدأي بتمارين التحميه وبعدين تمارين الشد ولو تمشين معاها نص ساعه يوميا يضبط جسمك ان شاءالله ،،، مشد كيم كان نفسي اشتريه بس لاحظت سعره مبالغ فيه ويختلف من تاجره لتاجره وغيرت رايي😞 انا ابغاه علشان يضبط الخصر من وووين اشتريتيه؟؟ لقيتيه بالمحلات والا طلبيهخففي اكلك وسوي تمارين شد البطن اللي في البيت ابدأي بتمارين التحميه وبعدين تمارين الشد ولو تمشين...
طلبته من بنت خالتي هي مندوبه تبيعه ب120
الصفحة الأخيرة