يً ربيً نفس مشكلتي انا اكلها بششكل موب طبيعي وخايفه اسمن

انا اكله مع التمر مثل الطحينه وخلاص مً اكل شيً غيره مً ادريً اسمن ولا لا ؟ 

كنت اتبع رجيم الدشتي وكل يوم اخذ لي معلقة منه بس اللي بدون سكر
وينزل وزني طبيعي

ااااخ كنت ذيك الايام حلم جياتي اقدر اكلها مع توسست عشان اسمن بس ماقددررررر ماحبيت طعمها ابدددددد ممكن اكل الفول السوداني نفسه المكسرات
بس زبدة الفول عجزت ابلعها
لييين سويت خلطة نوتيلا ودخلت معاه الزبدة والحمدلله مشى حالي معاها وسسسسمنننت >>تدور ع السمنة

ااااخ كنت ذيك الايام حلم جياتي اقدر اكلها مع توسست عشان اسمن بس ماقددررررر ماحبيت طعمها ابدددددد ممكن اكل الفول السوداني نفسه المكسرات
بس زبدة الفول عجزت ابلعها
لييين سويت خلطة نوتيلا ودخلت معاه الزبدة والحمدلله مشى حالي معاها وسسسسمنننت >>تدور ع السمنة

رجيم دشتي يدخل فيه ملعقة فول سوداني