مصيبتي هالأسبوع ! مع الوزن شوفو :

نخله حبيبتي ماشاءالله وزنك كبير ماينفعلك حاليا التخفيف والكاكاو مصيبه كله سعرات يعني مهما تسوين من تخفيف وتمشين وانتي تاكلين كاكاو ماراح تنقصين حاتزيدين من تجربة اخت وربي كان وزني 113 وحاليا 103 نصيحه اتبعي رجيم الدكتورة احلام ينقص نقصان خيالي انا بالشكل نحفانه اكثر من الميزان كاني ناقصه 15كيلو مو 10 كيلو توكلي على الله وسويه تعبنا من السمنه وقرفها وامراضها النفسيه قبل العضويه
انا جسمي درقي والحمدلله الاماكن الي كانت مهما اسوي رجيمات وانواع الرياضه لها ماتنزل بفضل الله ثم ذا الرجيم تحركت وبدت تنزل خلي التخفيف لمن يبقالك على وزنك المثالي من10 لمن 5كيلو وابدي خففي ذاك الوقت
انا نصحتك نصيحه أخت وانتي براحتك

اتوقع جسمك مو متعود ع المشي فبعده العضلات الي شدت بس والا وزنك مازاد تابعي واحذفي الشوكلاته

الله ينحفنا بصحه وعافيه

عذرا على المداخله

كيف اوصل للدكتورة احلام
انا كمان جسمي درقي

يا أختي لا تتحطمي لانه المهم انه كنتِ ماشيه على نظام صحي
الوزن الزائد يمكن هرمونات او لخبطه صارت عندك ، بسألك إذا كنتِ تحرمي نفسك فيمكن يكون الجسم بدأ يحتفظ بالدهون بدل ما يحرق ..
ع العموم انصحك تستمري بس تستبدلي التشوكلت ب تمر على الريق وحاولي كل ساعتين تاكلي سناك خفيف مثلا حبة فاكهه او خيار ونصيحة حبي الفواكه قد ماتقدري أعشقي الأكل الصحي واكرهي الدهون ،

غداك سويه اللي مشتهيته وقولي بسم الله وامضغي كل لقمه على اقل من مهلك على الاقل 20 مره وفكري بين كل لقمه والثانيه وتخيلي أشياء جميله وشكلك بعد ماتنحفي وإذا حسيتي بالشبع ( لاتصلي إلى مرحلة التخمه ) قولي الحمد لله وقومي اقرأي لك كتاب وانتِ تتمشي لو حتى بوسط البيت مايهم ..
وع المغرب إذا جعتي شوفي أنتِ ايش مشتهيه ، كتكات مع القهوة ؟ شرائح أناناس ، حبات عنب بارد تاكليها بالشوكة وتتلذذي ... أياَ كان قولي بسم الله وكلي ببطء ومجرد ماتشعري باكتفاء قولي الحمدلله وقومي ( لا تتحسفي تبقي شيء بالصحن ) أعطيه أي احد بالبيت ممكن يأكله او خلي الأكل الباقي بكيس واذا طلعتي حطيه للطيور ..

بعدين قومي رتبي البيت ، كنسي سوي لك أي شغله تحبيها وفيها حركه لو بسيطه لاتستهيني بشيء !
والعشاء إذا اشتهيتي كلي تفاحه خضرا او زبادي خالي الدسم المهم الأشياء الصحيه لازم تحبيها عشان تاكليها وانتِ مقتنعه اشد الاقتناع ومستمتعه ... بالتالي جسمك راح يستجيب وينزل بسهووووله بالتأكيد .

النص ساعه اللي تمشيها قبل النوم استمري عليها وزيديها نص إذا تقدري وخلي مشيك سريع وحاولي تمشي بوقت تكوني نشيطه فيه مثل العصر

دائماً خلي بيدك قارورة مويه أبو ريال واشربي كل شوي وارجعي عبيها لا تملي ابدا ، ماعدا بعد الوجبات الأساسية اشربيها بعد ساعه ونص
المهم حبيبتي حبي نفسك واعطيها اللي تبيه لكن لا تتخميها بالاكل الزائد ، وتأكدي راح تنحفي قريب وبسهولة بإذن الله ماتوقعتيها ..
إذا تبين مساعده أكثر انا حاضره وأنصحك قبل تطلعي من الموضوع روحي قوقل واكتبي نظام بول ماكينا واقرأيه وطبقيه وتعالي بشريني بعد أسبوعين بوزنك الجديد الجميل .

جربي شي يساعدك انا مثلك وصل 105


وخلاص تحطمت واليوم كلمتني وحده من صديقاتي الله يجزاها خير نزل وزنها من 90 الى 75 على قهوه اخذتها من مندوبه انا كنت شايله موضوع الاشياء ذي من راسي

بعد تجربتها ماشاء الله تحمست وتوكلت

على الله وطلبتها اذا حابه اعطيك رقم المندوبه وربي يسهل امرك مابي الا دعواتك