السلام عليكم
يسعدلي صباحكم ياعسولات
امس كتبت رد طويييل وانمسح وزعلت ههههههه
المهم نظامي اليوم
7 تمرات مع طحينه سايله
وافطرت فلافل وبطاطس مقلي وكوب حليب
والغداء رز وجاج وسلطه
ع العشاء اكلت فطاير و ايدام مشكل
وقبل شوي اكلت 7 تمرات وسمسم مع عصير برتقال
وبس
بنات سالت اخصائيه ..,,
والله مااكذب قالت لي :
اعملي لك نظام غذائي يشمل 5 وجبات في اليوم
كلي منتجات مارس وجالاكسي وباونتي كوجبات خفيفه في اليوم
اعملي لك فطاير ومقليات وكلي حلويات
اشربي مخفوق حليب بالموز او بالشكولاته
استمتعي بوجباتك ركزي فيها
مع ممارسه الرياضه عشان ماتصابين بترهل
اعملي لك مربى بالمكسرات
عسل + مكسرات منوعه + حلبه + سمسم
وخذي منها 3 ملاعق بعد كل وجبه
بس الحلبه انا بحذفها لان امي تقول لا ماتاخذينها
والله مااكذب قالت لي :
اعملي لك نظام غذائي يشمل 5 وجبات في اليوم
كلي منتجات مارس وجالاكسي وباونتي كوجبات خفيفه في اليوم
اعملي لك فطاير ومقليات وكلي حلويات
اشربي مخفوق حليب بالموز او بالشكولاته
استمتعي بوجباتك ركزي فيها
مع ممارسه الرياضه عشان ماتصابين بترهل
اعملي لك مربى بالمكسرات
عسل + مكسرات منوعه + حلبه + سمسم
وخذي منها 3 ملاعق بعد كل وجبه
بس الحلبه انا بحذفها لان امي تقول لا ماتاخذينها
صباااح الخير
هجووورة // سلاااااامتك وماتشوفي شر ان شااء الله
ونصيحة حطي ع اصابعك مرهم اسمه ميبو خاااص للحروووق وعشاان مايبقى أي أثر ع يدك
خاالتي صار لها موقف قريب من موقفك وانحرقت اصابيعها واستخدمت المرهم والحين مو مبين فيها شي .
اما نظاامي فحدث ولااااحرج نظااام ملخبط و روحااات وجيااات بالسوق
بصرااحة جسمي مااعليه عندي ملامح انثوية مقنعة نوعا ما بس هدفي الحين اوصل لــ 46_50
واسبووع ازيد نص كيلو واسبوع انقص واسبوع ثااابت مدري وش النهاااية
الله يسااعد ع بااال ما أوصل للوزن اللي ابيه
بصحة وعاافية
وان شاااء الله الكل يتخرج من ذا الملف
ونسوي ملف نسميه ذكريااات العصقلة >> لحظاات هسترة وخوف من السجن
هههههه
هجووورة // سلاااااامتك وماتشوفي شر ان شااء الله
ونصيحة حطي ع اصابعك مرهم اسمه ميبو خاااص للحروووق وعشاان مايبقى أي أثر ع يدك
خاالتي صار لها موقف قريب من موقفك وانحرقت اصابيعها واستخدمت المرهم والحين مو مبين فيها شي .
اما نظاامي فحدث ولااااحرج نظااام ملخبط و روحااات وجيااات بالسوق
بصرااحة جسمي مااعليه عندي ملامح انثوية مقنعة نوعا ما بس هدفي الحين اوصل لــ 46_50
واسبووع ازيد نص كيلو واسبوع انقص واسبوع ثااابت مدري وش النهاااية
الله يسااعد ع بااال ما أوصل للوزن اللي ابيه
بصحة وعاافية
وان شاااء الله الكل يتخرج من ذا الملف
ونسوي ملف نسميه ذكريااات العصقلة >> لحظاات هسترة وخوف من السجن
هههههه
كيوووت99 :
بنات من تعرف حبيبة حبيبها لتسمين او ام جني هي نفسها نفسي اشتريها من عندها بس ابغا احد جربهابنات من تعرف حبيبة حبيبها لتسمين او ام جني هي نفسها نفسي اشتريها من عندها بس ابغا احد جربها
انا جربتها السنه اللي فاتت وزدت عليها اربع كيلو في شهر بس ما كملت الشهر الثاني وبعد فتره نقص وزني وكلمتها ان وزني نقص وقالت لأنك ما اتبعتي طريقتي صح نزل وزنك والحين اخذتها مره ثانيه ولي ثلاث ايام اخذها وان شاء الله اسوي زي ما قالت لي ويثبت وزني بإذن الله وهي تقول انها طبيعيه والله اعلم انا استخرت قبل لا ابدأ فيها وان شاء الله ربي يكتب اللي فيه الخير واي سؤال انا حاضره
الصفحة الأخيرة
وحشتيـــــنـــــآ ربي يكتب لك الاجر يآعمري
اهتمي بنفسك يـــآعسل
صحتك الزم ماعليك
لاتهملينـــها
ترجعي لنــآ بالسلاااامه