والاسم اقترح بدايته يكون نآدي صحي او هيك شي عشان نحس اننا صدق بنآآدي وان علينآ نلتزم وهييك
<<اقترااح بس
ف44فو
•
ف44فو
•
والاسم اقترح بدايته يكون نآدي صحي او هيك شي عشان نحس اننا صدق بنآآدي وان علينآ نلتزم وهييك
<<اقترااح بس
<<اقترااح بس
فوفو
ياقلبي تسلمينلي
والله انكم وحشتوني حيييييييييل الله لا يحرمني منكم ويوصلنا كلنا لهدفنا ويفرحنا باجسامنا وسمنتنا
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامين
اقتراحاتك حلوه ياقلبي
حلوه نادي صحي تحسينه ملزم كانا مشتركين بفلوس ههههه حلوه حمس
وزين اقتراح برناج غذائي لفقر الدم
والله يابنات اقتراحاتكم حلوه كتير
يلا خلونا نتشارك ونقول افكار حلوه
خلونا بجد نسمن صارلنا زمان ثابتين
خلاص
انا بجيب برنامج لفقر الدم
وبرنامج لثبات الوزن
وحدا يجيب برنامج لسعرات حراريه 3000 سعره
وحدا يجيب برنامج عادي مسمن بس مو ثقيل مره
ومايا
كل اقترحاتك ان شاء الله بنعتمدها لانها كلها مفيده
تسلمين
وتسلمين فوفو حبيبتي
ياقلبي تسلمينلي
والله انكم وحشتوني حيييييييييل الله لا يحرمني منكم ويوصلنا كلنا لهدفنا ويفرحنا باجسامنا وسمنتنا
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامين
اقتراحاتك حلوه ياقلبي
حلوه نادي صحي تحسينه ملزم كانا مشتركين بفلوس ههههه حلوه حمس
وزين اقتراح برناج غذائي لفقر الدم
والله يابنات اقتراحاتكم حلوه كتير
يلا خلونا نتشارك ونقول افكار حلوه
خلونا بجد نسمن صارلنا زمان ثابتين
خلاص
انا بجيب برنامج لفقر الدم
وبرنامج لثبات الوزن
وحدا يجيب برنامج لسعرات حراريه 3000 سعره
وحدا يجيب برنامج عادي مسمن بس مو ثقيل مره
ومايا
كل اقترحاتك ان شاء الله بنعتمدها لانها كلها مفيده
تسلمين
وتسلمين فوفو حبيبتي
هلا وغلا مدام هاجر وأنا بقول ليه الكمبيوتر عندي منور زيادة والانترنت صار سرييييييييييع ,,,الحمدلله على السلامة ويارب لا يحرمنا طلتك,,,أنا كنت بملف كافي يا العصقلة وجيت هنا جديد عشان أكمل نظامي بحماس,,,,,أنا مع فكرة نفتح ملف تاني ومع فكرة مايا أنه يكون في مدة لاشتراك العضوات ,مشكورة على جهودك مدام هاجر ,,وربي يحفظك ويحميك من كل شر
الصفحة الأخيرة
يلاا نبي نفتح الملف بأقررب وقت لان ذآ يعلللق مرآآآ وبطييء
اقتراحات مآيآ عجبتنيييييي كتييييييييييييييير
بالنسبه لرياضة الارداف والبطن اخاف تنحفني هع
اذكر مرآ من زماان سويت رياضه من عقلي
بعدها والله مؤخرتي اختفت هع وكرررهت بعدها اسوي اي نووع ريااضه
المهممم انا اقترح الانظمه يدخلهاا الخضار والفواااكه والتمر مشان نسمن سمنه صحيه ونصير حلوآآت
واصلن قريت ان اللي يبي يسمن لاازم من التنويع الغذاائي
يحاول يدخل اغلب الاصنااف حتى لو شوي
وانا بمآان فيني فقر دم الله يشفينـــآ كلنـــآ
يبيلي نظآآم مضضآآاعف واللي بنفس حالتي
وان شاء الله نتخلص من النحافه وفقر الدم يــآرب