الف شكر اختي على هالمعلومة الحلوة
وراح اطبقها بإذن الله
مساء الخير انا عملت تمرين ايام اليوم 100 مرة بس الاوزان دي ما شكلي حاعملها ضرورية يعني لو قلت لزوجي يشتريها بيضحك علي واخاف على اولادي يلعبوا بيها وبعدين اش اقله جيب لي اوزان عشان ابغى صدري يكبر والله لو جابها وماكبر مشكلةمساء الخير انا عملت تمرين ايام اليوم 100 مرة بس الاوزان دي ما شكلي حاعملها ضرورية يعني لو قلت...
ايوا ياقطوفه ياحبيبتي طلعت اللهجه الحجازيه من زمانكنت باسالك انتي نجديه بس ساكنه بجده هههههه
لان لهجتك موباين عليها بس اللحين عرفت ههههههههه
لان لهجتك موباين عليها بس اللحين عرفت ههههههههه
انا اليوم سويت التمرين الاول واكلت بعده خلطة حلوم
ولازم اسويه بعد مرتين اليوم
لاني سويته الاربعاء ووقفت 3 ايام والحين اليوم باسويه ثلاث مرات واوقف 3 ايام
سويت تمرين ايام 50 مره
باقي ان شاء الله المغرب وبالليل قبل انام
ولازم اسويه بعد مرتين اليوم
لاني سويته الاربعاء ووقفت 3 ايام والحين اليوم باسويه ثلاث مرات واوقف 3 ايام
سويت تمرين ايام 50 مره
باقي ان شاء الله المغرب وبالليل قبل انام
اميره وقطوفه
انا نفسكم احس الصدر يتحرك وهذا اللي شجعني شكله تمرين خطييييييييييييييييييييير
والالم نفس الحكايه احس الالم فوق في الاكتاف اثناء مابعمل التمرين
لكن توجعك اباطك بعد ماتخلصين
انا نفسكم احس الصدر يتحرك وهذا اللي شجعني شكله تمرين خطييييييييييييييييييييير
والالم نفس الحكايه احس الالم فوق في الاكتاف اثناء مابعمل التمرين
لكن توجعك اباطك بعد ماتخلصين
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله احاول اعمل التمرين صح المرة دى وبدلك وبدهن زيت الحلبه يارب يبقى صح بقى ويجيب ان شاء الله نتيجه