كوبونات الراقية تسجيل الدخول

..عبير الورد..
..عبير الورد.. •
سلام
هاه اخباركم بنوتات
عندي لكم اقتراح افطرو لك يوم على تمر مع قشطة طازجه
انا قريت موضوع انه وحده تستخدمها وكبر صدرها
عشقته
عشقته •
هاااااااااي بنات
انا سويت تمرين ايام
اضغط عالكوع واعد للعشرة ثم ارخي واخذ نفس وارجع اضغط مرة ثانية واعد للعشر وكذا....... سويت هالحركة عشر مرات تقريبا
بكذا يكون ١٠٠؟؟ ولا غلط؟؟
حسيت بالم وقت الضغط عند الابط بس لما وقفت مافي الم.... يمكن لاني سويت قليل
مادري طريقتي صح ولا لا؟

وكمان عملت تمرين الاثقال بالقارورة كل حركة ٣٠ مرة

هذي بدايتي وبكرة بركز عدددل وبجيب عدد اكبر

اي اكلت ملعقة طحينيه وملعقتين سمسم

يلا بنات شدو الهمة

ون تو ثري فور
ون تو ثري فور

يلاااا:7_5_131:
عشقته
عشقته •
اتوقع هذي سمنت من السكر اللي بالتمر والدهون اللي بالقشطة يعني كل جسمها متن مو بس صدرها
dadosab2
dadosab2 •
أب
Aya_88
Aya_88 •
dadosab2 dadosab2 :
أب
أب
ما شاء الله ايه الحماس ده كله
اهلا بكل البنات اللى انضمت لينا ويا ريت تتواصلوا معانا كل يوم عشان يبقه فيه حماس وتفاعل لان الواحد لما يبقه لوحده بيكسل

اميره
ميرسى يا قمر على التمارين اللى حطتيها لينا التمرين التانى ده لتقريب الصدر من بعضه
جروح
تسلمى يا حبيبتى على الدعوه الحلوه ولكى مثلها يا قمر والوجع ده طبيعى بس زى ما اميره قالت بلاش تعملى جامد اوى احنا كل اللى عاوزينه اننا نهز انسخه الصدر عشان يحصلها تمدد وتكبر

عشقته
انتى كده تمرينك صح جدا ادام حسيتى بوجع تحت الباط وفعلا الوجع بيروح مسافه ما تخلصى وبعد اسبوع مش هتحسى بوجع خالص وكمان حلاوه وسمسم ما شاء الله عليكى كده ماشيه على النظام ميه ميه

حريملاويه
ايه كل الغيبه ديه ؟؟؟؟ ما تغبيش عننا كده تانى :(
بصراحه مش عندى فكره عن معلومه القشطه والتمر :confused:

dadosab2
رفع الله قدرك:26:
الماسه فوشى
اهلا بيكى يا قمر معانا و ميرسى على نقل تجربتك شجعتنى اوى وفعلا زى ما انتى قولتى الطحينه والحلاوه الطحينيه ليهم دور فى تكبير الصدر لانهم من السمسم