ام لين وديم
•
ياناس شهيتي للاكل مره واكلي قليل
بنات انا شهيتي مو ذاك الزود وش اسوي عشان تحسن لاتقولون مسيقور لاني ما احبها تتعب معدتي ابي شي طبيعي يومي اليوم صحيت الساعة 12 سويت الغداء وتغديت رز بس مو كثير شربت كوب خلطة النوتيلا ونمت صحيت العصر سويت القهوة وشربت فنجال مع حبة رطب على المغرب اكلت حبة لوزيت مع نص كوب بيبسي وبع العشا اكلت شوي فول مع تميس يعني كله نقنقه وش الحلبنات انا شهيتي مو ذاك الزود وش اسوي عشان تحسن لاتقولون مسيقور لاني ما احبها تتعب معدتي ابي شي...
انا مثلك والله ..اكلنا مثل اكل اللي يسوون رجييم
بس ان شاء الله مع هذا القروب نزيد شوي
انا بديت قبل فتره مع بنات هنا على الوتس اب
كنت 37 الحين ولله الحمد 45 يعني انجاز عاد انتي واصلي معنا وان شاء الله تزيدين
عاد البنات قالوا العسل الاصلي بجربة ان شاء الله لتحسين الشهية
ومن خلال تجربتي الشخصية
الماااااش يفتح الشهيه احمسيه حمسه خفيفة واطحنيه وخذي ملعقة الصبح وملعقة قبل النوم
انا حسيت انه فتح شهيتي
بس ترا مشكلتنا الاساسيه انا مانوع بالاكل
انا مثلك والله ..اكلنا مثل اكل اللي يسوون رجييم بس ان شاء الله مع هذا القروب نزيد شوي انا بديت قبل فتره مع بنات هنا على الوتس اب كنت 37 الحين ولله الحمد 45 يعني انجاز عاد انتي واصلي معنا وان شاء الله تزيدين عاد البنات قالوا العسل الاصلي بجربة ان شاء الله لتحسين الشهية ومن خلال تجربتي الشخصية الماااااش يفتح الشهيه احمسيه حمسه خفيفة واطحنيه وخذي ملعقة الصبح وملعقة قبل النوم انا حسيت انه فتح شهيتي بس ترا مشكلتنا الاساسيه انا مانوع بالاكلانا مثلك والله ..اكلنا مثل اكل اللي يسوون رجييم بس ان شاء الله مع هذا القروب نزيد شوي انا بديت...
يومياتي امس معليش نسيت اكتبها
قمت الصبح كوب حليب مع ملعقة ماش
الظهر رغيف من الخبز مع عدس
كوب خلطة النوتيلا
العصر قهوه وتمر ومعمول
العشا رز بخاري
قبل النوم ملعقة ماش وكوب نوتيلا
ام لين
غيري بنظمك خلي ع 6 وجبات خفيفة وعالية سعراتها
اعدي اطباق جديده وجربي انواع جديدة
تنظيم النوم يفتح الشهيه
العسل الاصلي ع الريق يفتح الشهيه
السلطات تفتح الشهيه اضيفي لها زيت الزيتون
العصيرات الطبيعيه مثل المراعي ونادك سعراتها عاليه ومفيده
اذا تعتمدين الشبسات والمشوبات الغازيه والشكولاته كـ سناك اتركيها لانها تقلل الشهيه
خذي مكمل غذائي مثل حبوب زيت سمك القد او اي فيتامين ترتاحين له <لان نقص الفيتامينات يسبب فقد شهية
مترفه
ماشاء الله لا قوة ال بالله انجاز 8 كيلو ماشاء الله عـ العزيمه والاصرار
ونفس الكلام اللي قلته لم لين فوق اقوله لكِ^
بنت شيخهم
زيدي سناك بين الوجبات الاساسيه
غيري بنظمك خلي ع 6 وجبات خفيفة وعالية سعراتها
اعدي اطباق جديده وجربي انواع جديدة
تنظيم النوم يفتح الشهيه
العسل الاصلي ع الريق يفتح الشهيه
السلطات تفتح الشهيه اضيفي لها زيت الزيتون
العصيرات الطبيعيه مثل المراعي ونادك سعراتها عاليه ومفيده
اذا تعتمدين الشبسات والمشوبات الغازيه والشكولاته كـ سناك اتركيها لانها تقلل الشهيه
خذي مكمل غذائي مثل حبوب زيت سمك القد او اي فيتامين ترتاحين له <لان نقص الفيتامينات يسبب فقد شهية
مترفه
ماشاء الله لا قوة ال بالله انجاز 8 كيلو ماشاء الله عـ العزيمه والاصرار
ونفس الكلام اللي قلته لم لين فوق اقوله لكِ^
بنت شيخهم
زيدي سناك بين الوجبات الاساسيه
كيفكم ياحلوات
حبيت اشاركم الوصفه بطريقتي وبتمنى تستفيدو,,
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
الكمية تكفي شخصين فقط
نبتدي بالمقادير :
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
_ عصير مانجو المثلج ..( ربع الكيس فقط )
_ علبة حليب ، أي حليب ( السعودية ، المراعي ... إلخ )
_نصف حبة موزة ..
_6 حبات تمر ..
وللتزيين :
( أي شيء يخطر ببالكم )
_ زبيب ..
_ جوز هند ..
_ فستق ..
بالكاس قبل لا نحط العصير :
نحط شوي ( هيرشي تشوكلت ، أو هيرشي كراميل ، أو عصير فيمتو ) كلن وراحته
×
تقريبا هذا كل شيء نحتاجه نسوي العرايسي ..
بالخلاط نحط هذا :
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
_ مثلج المانجو .
_ الحليب .
_ التمر .
_ الموز .
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
بعض الناس تفضل التمر المعجون ، وأنا أفضل التمر العادي علشان تبقى قطع التمر بالعصير
يمكن تلاحظون التمر في الصور هذي ..
أغراض التزيين عن قرب :
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
و قبل نصب العصير بالكاس :
نحط أي نكهة ( التشوكلت ، الكراميل ، الفيمتو )
أنا حطيت التشوكلت ..
الشكل النهائي :
نسيت أقولكم إن العصير ثقيييييل يعني تاكلونه بالملعقة يا حلوينوبس مشروووب العاافيه
حبيت اشاركم الوصفه بطريقتي وبتمنى تستفيدو,,
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
الكمية تكفي شخصين فقط
نبتدي بالمقادير :
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
_ عصير مانجو المثلج ..( ربع الكيس فقط )
_ علبة حليب ، أي حليب ( السعودية ، المراعي ... إلخ )
_نصف حبة موزة ..
_6 حبات تمر ..
وللتزيين :
( أي شيء يخطر ببالكم )
_ زبيب ..
_ جوز هند ..
_ فستق ..
بالكاس قبل لا نحط العصير :
نحط شوي ( هيرشي تشوكلت ، أو هيرشي كراميل ، أو عصير فيمتو ) كلن وراحته
×
تقريبا هذا كل شيء نحتاجه نسوي العرايسي ..
بالخلاط نحط هذا :
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
_ مثلج المانجو .
_ الحليب .
_ التمر .
_ الموز .
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
بعض الناس تفضل التمر المعجون ، وأنا أفضل التمر العادي علشان تبقى قطع التمر بالعصير
يمكن تلاحظون التمر في الصور هذي ..
أغراض التزيين عن قرب :
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
و قبل نصب العصير بالكاس :
نحط أي نكهة ( التشوكلت ، الكراميل ، الفيمتو )
أنا حطيت التشوكلت ..
الشكل النهائي :
نسيت أقولكم إن العصير ثقيييييل يعني تاكلونه بالملعقة يا حلوينوبس مشروووب العاافيه
الصفحة الأخيرة