اخبارك حروف الشوق
مابي احطمك لكن مارح يبان عليك انك مربوبه الا اذا صرتي فوق 65 بس 60 راح يكون جسمك خيال ^_^
بسالك خلطة الطحينية ايشش مكوناتها؟
وايش الوجبات الـ4 اللي فيها 500 سعرهـ
بطبق نفس نظامك^-*
نظامي اليوم
عصير برتقال
الغداء/ كبسة وايدام خضار
سناك /شبس وعصير
سناك /كوب ذرهـ
العشاء /تورتيلا وبطاطس وببسي
الحمدلله ^
عصير برتقال
الغداء/ كبسة وايدام خضار
سناك /شبس وعصير
سناك /كوب ذرهـ
العشاء /تورتيلا وبطاطس وببسي
الحمدلله ^
ام لين غيري بنظمك خلي ع 6 وجبات خفيفة وعالية سعراتها اعدي اطباق جديده وجربي انواع جديدة تنظيم النوم يفتح الشهيه العسل الاصلي ع الريق يفتح الشهيه السلطات تفتح الشهيه اضيفي لها زيت الزيتون العصيرات الطبيعيه مثل المراعي ونادك سعراتها عاليه ومفيده اذا تعتمدين الشبسات والمشوبات الغازيه والشكولاته كـ سناك اتركيها لانها تقلل الشهيه خذي مكمل غذائي مثل حبوب زيت سمك القد او اي فيتامين ترتاحين له <لان نقص الفيتامينات يسبب فقد شهية مترفه ماشاء الله لا قوة ال بالله انجاز 8 كيلو ماشاء الله عـ العزيمه والاصرار ونفس الكلام اللي قلته لم لين فوق اقوله لكِ^ بنت شيخهم زيدي سناك بين الوجبات الاساسيهام لين غيري بنظمك خلي ع 6 وجبات خفيفة وعالية سعراتها اعدي اطباق جديده وجربي انواع جديدة تنظيم...
مشكورة
المشكله فيني كسل كل ماابي اغير ولا اسوي شيء:humm:
المشكله فيني كسل كل ماابي اغير ولا اسوي شيء:humm:
مشكورة المشكله فيني كسل كل ماابي اغير ولا اسوي شيء:humm:مشكورة المشكله فيني كسل كل ماابي اغير ولا اسوي شيء:humm:
مشكلة بجد روحي مستشفى حكومي سوي تحاليل من شان تعرفيين اذا عندك نقص فيتامين او حديد
الصفحة الأخيرة
متى قررتوا موعد الوزن