سلاااام ياحلووات كييفكم

اليوم نظامي عال العال افطرت بيض مع جبن سايل وحليب تغديت كبسة دجاج المغرب قهوه ومعمول وبين هالوجبات اكلت كيك بالشوكولاته والحليب انصحكم فيه يابناات طعمه مرره لذيذ وتراه مغذي لانهم حاطين على الكرتون قطع الكيك مع كاس حليب طبعا صوره واللي تبغاه ومو عارفه شكله تسأـلني وراح اشرح لها شكله صدوفه ياعمري سلاامتك من الضيقه اقري قران واستغفري والله يشرح صدرك ياارب

ام لين وديم حبيبتي انتي بنعمه انو في احد يهتم فيك حروف الشوق اذا كان عصبت بنظرك فهذا من حبها لك وحنا هون نساعد بعض والله انا ابغالي احد يهزىني لانو احيانا يجيني كسل ومالي خلق اكل ولازم احد يهزىني علشان اتعدل هههههه وانتبهي لاتزعلين من احد يبغى مصلحتك تخيلوا انا قبل كنت انحف مني الحين وقالت عمتي لامي ليه بنتك كذا نحيفه البنت لازم تكون سمينه ماينفع النحف ابدا صراحه انا بوقتها زعلت شوي لكن الحين حبيتهاا وغلت عندي تدرين ليه لانو المثل بيقول صديقي بكالي وعدوي ضحكلي << هذا مثل الوالده الله يحفظهاا يعني اللي بيحبك بيتضايق ويبكي على حالك اما اللي حاقد عليك ومايحبك بيضحك معك بدون مايقول هذا مايصلح اما عمتي زوجة ابوي تخيلوا يابنات قسم بالله قابلتها الاسبوع اللي راح وش قالتلي تقولي خليك كذا حافظي على جسمك السمنه تخرب والله لو تشوفون بناتها كل وحده اسمن من الثانيه وماتحب النحف لكن مااقول الا اللهم اعوذ بك من الحقد والحسد والله يحفظلي امي ويخليها لي ويطول بعمرهاا ان شاءالله اسمن وافرحهاا اسفه طولت عليكم بس هذي نصيحه لكم

يلاا بنات شدوو حيلكم نبي بعيد الاضحى كل وحده واصله للهدف اللي تبيه وتطمح له بأذن الله

حلوو بس ماعرفت ايش هي الرياضة بالضبط

اي صح ماقلتلكم بناات سويت تمارين تكبير المؤخرة ههههههههههه والله من يومين بس صارت بارزة حتى صرت استحي البس استرتش ... هي ماكبرت بس صارت مرتفعه مدري كيف اوصف المهم احلى بالبناطيل وخفت استمر اكثر
ويصير شكلي مبالغ فيه وانا وقتها كنت فترة زيادة فأتوقع لما تكونين في هالفترة وتسوين الرياضة النتيجة تصير اوضح



الله يسلمك.. الحمدلله خفيت شوي صدق ان هالاشياء هي اللي تفيد بلا مضادات بلا هم



اهلن فيك معنا ياارب تسمنين

انا صراحة عالخبرة اللي فيها لو تبين نصيحة بقول خليك صبووورة خذي انظمة امشي عليها جربي وجربي لين تشوفين اللي يناسبك ولا تيأسين مازدتي هالاسبوع اللي بعده مازدتي كمان حاولي

اي انا نفس طولك ووزني كان في يوم من الايام نفسك والحمدلله تخطيت هالمرحلة لو تشوفين وقتها عشان اطلع من الثلاثينات وش سويت هههههههه مابقيت شي مابلعته مو حبوب يعني لا اقصد اكل

وقتها كنت اشرب حليب موز مرتين حليب بدياشور مكمل بالشوكلاته مرتين فيمتو خمس مرات

وربي م ابالغ بس يمكن مو كلها بنفس اليوم مثلن باليوم اللي اشرب فيه حليب موز مرتين اشرب فيمتو خمس مرات وهكذآ

كنت مجنوونة الا ابي اطلع من هالثلاثين عقدتي والحمدلله برمضان بس طلعت منها
<<قصة حياتي ههههههه


بالنسبة لنظامي يحزنن تهييءء شكلي بتعقد من الاربعينات واحط فبالي ماعاد اشوفها عشان اتحمس هههههه

اي طبوعة شوفيني شلت التوقيع ^ ^

السسلام عليكم

صبايا طولي ١٥٢
وزني كان ٧٥
نزل الي ٤٩

مره وسعت ملابسي غير اني ماشتهي اكل

ومررره مقهوررره ابي ارجع نفس قبل

ودي امشي علي نظام الاخت حلم وببداء فيه ووافر الاغراض

وباخذ نوتيلا ملعقه الي ملعقتين في اليوم

غير الشبسات والعصيرات والاكل العادي

وان شاء الله ارجع نفسسس قبل

خلونا نحمسسس بعض

ان شاإء الله نطمح ونحقق طموحنا يارب بصحه وسسلامه

هلاوغلا ترف
شكلك تقصدين ٥٧ مب٧٥ كيلو لانها كثير ع طولك
يالله شدي الهمه وتوكلي على الله
الله يوفقنا وياك
يالله ابدي من اليوم وش نظامك الغذائي اللي تمشين عليه