شدي حيلكك ^ ^
خلي الهدف الثالث 54 اجل
فلفول انتي نفس طولي يعني انتي باقي نحيفة ولا تبين تصيرين مربربة وكيف عظامك بشكل عام ؟؟
ابي اشوف كم يبغالي حسافة فكرت 48 بيصير تمام تهيء
انا عظامي الكثافة معدومة خخخخ مرا مرا نحيفة عشان كذا ماتبان فيني السمنة بسرعة
بس الله عوضني الحمدلله عظام الحوض يبان فيها والزنود اما الاطراف نهايتها والوجه عصااقل بالموت يبان
انا امس خربت اوم النظام ونمت :/ مع اني شارية قراشيع من السوبر ماركت ولازم اخلصها قبل تنتهي صلاحيتها
ف44فو
•
فوفو انا نفسك تمام عدا الوجه تبان عندي الخدود
48 مناسب حلو بس انا وصلت 48 رمضان السنه اللي فاتت ومافيه احد لاحظ اني متنت الا شهر 8 اللي فات شفتي كيف!!سنه حتى يبان ان الوزن مناسب
والان ابي أيديني تسمن مع تمارين اليدييين حس تمتلي بس النتيجه بطئه مره
أنا مابيي مربوبه بس بخفي العظام اللي باقي بارزه ببعض المناطق
كفاية 53 ماابي زياده بحاول أوصل لها باﻷول وبعد كذا اثبتهأا
وعلى فكره أمي نفس طولي وكان وزنها في ثمانينات مربربه بس نزلت وزنها ل65 بعدين ثبت ومارضى ينزل شكلها تعتبر قريبه من النحف مافيها الاصدر وأرداف مع ان عظمها عريض غير عني وتلبس جلبيات سمول ومديم
أول مأوصلت ألل 48 قالت لي ماراح يبان عليك وتمتلي يديك الا 60
على فكره انا وصلت ال50 بس كانت الزياده بالارداف والزنود وضطريت انزل وزني وارجع من جديد بس مع رياضه. وبعده تعبت شهرين والان ببداء مع الرياضه
48 مناسب حلو بس انا وصلت 48 رمضان السنه اللي فاتت ومافيه احد لاحظ اني متنت الا شهر 8 اللي فات شفتي كيف!!سنه حتى يبان ان الوزن مناسب
والان ابي أيديني تسمن مع تمارين اليدييين حس تمتلي بس النتيجه بطئه مره
أنا مابيي مربوبه بس بخفي العظام اللي باقي بارزه ببعض المناطق
كفاية 53 ماابي زياده بحاول أوصل لها باﻷول وبعد كذا اثبتهأا
وعلى فكره أمي نفس طولي وكان وزنها في ثمانينات مربربه بس نزلت وزنها ل65 بعدين ثبت ومارضى ينزل شكلها تعتبر قريبه من النحف مافيها الاصدر وأرداف مع ان عظمها عريض غير عني وتلبس جلبيات سمول ومديم
أول مأوصلت ألل 48 قالت لي ماراح يبان عليك وتمتلي يديك الا 60
على فكره انا وصلت ال50 بس كانت الزياده بالارداف والزنود وضطريت انزل وزني وارجع من جديد بس مع رياضه. وبعده تعبت شهرين والان ببداء مع الرياضه
ف44فو :
والله مدري ماحب الخلطات والالتزام اذا انتي ماعندك مشكلة خذيلك نظام غذائي من المستشفى يناسب حالتك افضل برووود القروووب الله يعين انا يبيلي الحين اعدل نظامي بالنوم والوجبات للتذكير : باقي 36 يوم على عيد الاضحى يعني تقريبا 5 اسابيع يعني تقريبا 5 كيلو واكثر يمديكم تجمعون :)والله مدري ماحب الخلطات والالتزام اذا انتي ماعندك مشكلة خذيلك نظام غذائي من المستشفى يناسب حالتك...
والله انا مشكلتي امل بسرعة من الإلتزام بالجدول والفرضيات هههههههها‘ ..
يعني احب اسوي جداول بنفسي تناسب شهيتي وإللي نفسي عليه من طعام :35: ..
وبخصوص تغيير النظام انا بعد يحتاج لي الإلتزام اكثر بالوجبات الإضافيه ..
لكن الحمد لله شادة حيلي هاليومين بتناول الغداء والعشاء لحد التخمه هههههها ..
وبخصوص الميزان انا عندي بالبيت يشتغل بالبطارية وبطاريته فارغه يحتاج لها تغيير ..
بس والله اتمنى انه يكون زاد لان قبل اسبوع تقريبا قسته اخر مرة :44: ..
يلا يا بنات شدووووا الهمة ترا ما باقي غير القليل عن العيد ..
ما ودكم الناس تشوفكم حلوين ؟ ومتغيرين وطالع لكم خديدات ويش حلاتهم ؟؟
وبشرتكم تفتحت وحست انها عايشة ؟! .. ما ودكم لبس العيد يطلع أكشخ عليكم وانتوا مليانين ..
خدود وصدر وما شاء الله ع الأرداف ههههههها :32::32::p .. (( بالله عليكم ما تخيلتوا
معاي إلحين كيف صار شكلكم ؟؟ وكيف قرايبكم يسألونك عن سر الجمال المفاجي ذا ؟؟!!
وأنت بتنشقين من الفرحة ومبسوووطة مرة من الإنجاز هذا :33: .. يلا عاد بطلووا كسل ..
كلها ٥ اسابيع وانتوا طالعين احلى من كيم كارادشيان (( أم التشبيه هههههه ..
وصدقووني لو انقضت ٥ أسابيع من إلحين وما تغير حالكم للأفضل )) رح تندمون على انها مضت
وانقضت دون اي شي يذكر (( تقووول لنفسها الأخت ..
عسى ربي يوفقنا جمييييييع .. واتمنى للجميع شهيه مفتووحة :02: ..
يعني احب اسوي جداول بنفسي تناسب شهيتي وإللي نفسي عليه من طعام :35: ..
وبخصوص تغيير النظام انا بعد يحتاج لي الإلتزام اكثر بالوجبات الإضافيه ..
لكن الحمد لله شادة حيلي هاليومين بتناول الغداء والعشاء لحد التخمه هههههها ..
وبخصوص الميزان انا عندي بالبيت يشتغل بالبطارية وبطاريته فارغه يحتاج لها تغيير ..
بس والله اتمنى انه يكون زاد لان قبل اسبوع تقريبا قسته اخر مرة :44: ..
يلا يا بنات شدووووا الهمة ترا ما باقي غير القليل عن العيد ..
ما ودكم الناس تشوفكم حلوين ؟ ومتغيرين وطالع لكم خديدات ويش حلاتهم ؟؟
وبشرتكم تفتحت وحست انها عايشة ؟! .. ما ودكم لبس العيد يطلع أكشخ عليكم وانتوا مليانين ..
خدود وصدر وما شاء الله ع الأرداف ههههههها :32::32::p .. (( بالله عليكم ما تخيلتوا
معاي إلحين كيف صار شكلكم ؟؟ وكيف قرايبكم يسألونك عن سر الجمال المفاجي ذا ؟؟!!
وأنت بتنشقين من الفرحة ومبسوووطة مرة من الإنجاز هذا :33: .. يلا عاد بطلووا كسل ..
كلها ٥ اسابيع وانتوا طالعين احلى من كيم كارادشيان (( أم التشبيه هههههه ..
وصدقووني لو انقضت ٥ أسابيع من إلحين وما تغير حالكم للأفضل )) رح تندمون على انها مضت
وانقضت دون اي شي يذكر (( تقووول لنفسها الأخت ..
عسى ربي يوفقنا جمييييييع .. واتمنى للجميع شهيه مفتووحة :02: ..
مساء الخير ياحلوات
اليوم ببدا بنظامي والجمعه الجايه ان شاء الله اكتبه هنآآ
مع النتيجه
»»مابي اكتبه يوميا لان مافيه حمااس©
الخلطات بس سعراتها حدود 3000
°_^
»»ان شاء الله أقدر التزم لمدة أسبوع. ^_^
اليوم ببدا بنظامي والجمعه الجايه ان شاء الله اكتبه هنآآ
مع النتيجه
»»مابي اكتبه يوميا لان مافيه حمااس©
الخلطات بس سعراتها حدود 3000
°_^
»»ان شاء الله أقدر التزم لمدة أسبوع. ^_^
الصفحة الأخيرة
انا شفت وزني اليوم 48.350
يعني مانقص الا 200 غرام
بس احس نحفانه مادري ليششش
طبعا. انا وصلت ال50قبل كذا
شوق
الوزن بكره السبت
مايكفي يبغالك فيتامينات كل فتره يعني 3أشهر فيتامين و5أشهر بدون.
الاكل الوحده ممايكفي
انا ماشجعك ع خلطة الطحينيه ﻷن كمية الحلا فيها زايده
خليها مرة واشربي حليب مع ماش أو حب العزيز او اﻷثنييين مع بعض
ام لين
الحمدلله بخير. انتي كيفك ؟؟
الوزن معك الصباح وكمان صباح السبت
بأخذ بفكرة فوفو. أقسم أهدافي
الهدف الاول 50. >>>-1.650
الهدف الثاني 52>>-2
الهدف الثالث 53>>-1
كتلة الجسم 20 انا أتمنى تصير 22.50 حتى يتحقق ﻷزم وزني 56