
ام لين وديم
•
وش اخباركن

لموشتي :
صبآح الخير فوفو : ربي يبارك بعمرك :* العقبى لك $ فلفوله ماشاءالله الفففففف مبروووك عقبال الهدف الثاني < اهم شي كسبت التحدي ع نص كيلو هههههههههههه محد يطّمن حآله =)) نظآمي : الفطور 7 تمرات كيس شابورة سنآبل > لاتفوتكم الكيس فيه220 سعره حليب الغداء: 2 اندومي شعيريه > نظام ملخبط بسبة الدوام نمت صحيت العشاء اكلت حبة صامولي كبير شوي محشي ب3 ملاعق جبنه سايله + حليب شرايح حبتين خيآر الحمدللهصبآح الخير فوفو : ربي يبارك بعمرك :* العقبى لك $ فلفوله ماشاءالله الفففففف مبروووك عقبال الهدف...
البنات اللي زاد وزنهم انصحوني كم وجبه تاكلون وكيف نظامكم
وزني 51
طولي 164
عظام القفص الصدري طالعه:(
ودي اقل شي اتعدى 55 قبلل العيد
وزني 51
طولي 164
عظام القفص الصدري طالعه:(
ودي اقل شي اتعدى 55 قبلل العيد

مآإ شاء األله لموشتي ربحتي التحدي
وباقي شوق وفوفو وام لين نشوف بكره ةزادوا كيلوا او لا
أنا نظامي كان
سويت مشروب اﻷنوثه سويت كميه حق اأسبوع ودخلته الثلاجه ويوميا أشرب 6بيالات شاي منه لمده اأسبوع
»طعم العرق سوس حالي ومع تبريد كانه عصير
ثاني شيء طبق سلطه يوميا معه 4~3ملاعق زيت زيتون
بين الوجبات كان عندي 3خيرات على حسب الشهيه والمتوفر والكسل
اﻷول ك6حبات كاب كيك 2بعد كل وجبه
الثاني مشروب الكاسترد مع السمن والسمسم والحليب والمكسرات »موجود بالصفحة اﻷولى
الثالث عصير مانجا المراعي كوب+4ملاعق حليب بودره بالخلاط
أذا سويت واحد منهم اكتفي فيه
احيانا اخلي العشاء مكرونيه مع جبنه سايله مع مايونيز وخضار مقليه
التوست اأدهنه بملعقة زيت زيتون واحمصه
وبعد الفطور ملعقة طحينيه،،،
ظماءنه فرح
أقراء في الصفحات اللي قبل راح تستفيدي كثيرر
مافيه نظام معين
وباقي شوق وفوفو وام لين نشوف بكره ةزادوا كيلوا او لا
أنا نظامي كان
سويت مشروب اﻷنوثه سويت كميه حق اأسبوع ودخلته الثلاجه ويوميا أشرب 6بيالات شاي منه لمده اأسبوع
»طعم العرق سوس حالي ومع تبريد كانه عصير
ثاني شيء طبق سلطه يوميا معه 4~3ملاعق زيت زيتون
بين الوجبات كان عندي 3خيرات على حسب الشهيه والمتوفر والكسل
اﻷول ك6حبات كاب كيك 2بعد كل وجبه
الثاني مشروب الكاسترد مع السمن والسمسم والحليب والمكسرات »موجود بالصفحة اﻷولى
الثالث عصير مانجا المراعي كوب+4ملاعق حليب بودره بالخلاط
أذا سويت واحد منهم اكتفي فيه
احيانا اخلي العشاء مكرونيه مع جبنه سايله مع مايونيز وخضار مقليه
التوست اأدهنه بملعقة زيت زيتون واحمصه
وبعد الفطور ملعقة طحينيه،،،
ظماءنه فرح
أقراء في الصفحات اللي قبل راح تستفيدي كثيرر
مافيه نظام معين


الصفحة الأخيرة