سلاااااام بناات كيفكم
وحشتوووني كثيير اعذروني ماادخل كثير كله من الجامعه هدت حيلي حسبي الله عليها
وزني تقريبا ثابت طفشت ابغى ازيد حروف الشوق الله يسعدك وش رياضتك لاني ابي رياضة نحت الخصر وشد الجسم
لموشتي
•
مساء الخير
فطوري :
7 تمرات
جبنة طعمه وزيت زيتون وربع رغيف خبز + حليب
اندومي
سويت تمارين
بعدها3تمرات وكوب لبن قليل الدسم
شاورما دجاج +بانكيك+حليب
العصر، كوب عصير سسيزر
المغرب، شرايح خيار وطماطم
حبة معمول وقهوه
الحمدلله ★♬
..
فلفوله لهاا فقده :"
فطوري :
7 تمرات
جبنة طعمه وزيت زيتون وربع رغيف خبز + حليب
اندومي
سويت تمارين
بعدها3تمرات وكوب لبن قليل الدسم
شاورما دجاج +بانكيك+حليب
العصر، كوب عصير سسيزر
المغرب، شرايح خيار وطماطم
حبة معمول وقهوه
الحمدلله ★♬
..
فلفوله لهاا فقده :"
لموشتي :
مساء الخير فطوري : 7 تمرات جبنة طعمه وزيت زيتون وربع رغيف خبز + حليب اندومي سويت تمارين بعدها3تمرات وكوب لبن قليل الدسم شاورما دجاج +بانكيك+حليب العصر، كوب عصير سسيزر المغرب، شرايح خيار وطماطم حبة معمول وقهوه الحمدلله ★♬ .. فلفوله لهاا فقده :"مساء الخير فطوري : 7 تمرات جبنة طعمه وزيت زيتون وربع رغيف خبز + حليب اندومي سويت...
صبـــــــــــــــــــــاح الخير
أخباركم ؟؟
كتبت رد قبل كذا وشكله طــار أعتذر من الدخول بسبب انقطاع الشبكه
الوزن اللي وصلت له51 كفايه خلاص ماعدت نحيفة فرق بين 48.5 و 51
أمـس كنت بالعطار وقالي على خلطة لتسمين وهي
250غرام عسل الشفاء
مع 200غرام من (خميرة الحاج + ماش +حب العزيز + لوز نيء)مطحونه
طبعا انا طلبت مكوناتها منه بس نسى يحط لي حب العزيز
طحنتهم بالبيت طحن خشن وحطيت في قدر 4ملاعق كبار زيت عافيه و2ملعقة طحين(دقيق) وحركتهم ع نار هادية الى ان تغير لونه وضفت مكونات الخلطة المطحونه ومع التحريك صار اخضر من الماش واضفت العسل وأرفعه عن النار ومع التحريك جطيته في علبه زجاج كان سايل من الحرارة وبعد مابرد صار جامد
وطعمه وشكله نفس مكسرات العنبريه بس العنبريه ارخص
لموشتي
مـاتفقدين غالي
شوق
مبروك الزيادة وطمنينا ع الوالدهـ
أخباركم ؟؟
كتبت رد قبل كذا وشكله طــار أعتذر من الدخول بسبب انقطاع الشبكه
الوزن اللي وصلت له51 كفايه خلاص ماعدت نحيفة فرق بين 48.5 و 51
أمـس كنت بالعطار وقالي على خلطة لتسمين وهي
250غرام عسل الشفاء
مع 200غرام من (خميرة الحاج + ماش +حب العزيز + لوز نيء)مطحونه
طبعا انا طلبت مكوناتها منه بس نسى يحط لي حب العزيز
طحنتهم بالبيت طحن خشن وحطيت في قدر 4ملاعق كبار زيت عافيه و2ملعقة طحين(دقيق) وحركتهم ع نار هادية الى ان تغير لونه وضفت مكونات الخلطة المطحونه ومع التحريك صار اخضر من الماش واضفت العسل وأرفعه عن النار ومع التحريك جطيته في علبه زجاج كان سايل من الحرارة وبعد مابرد صار جامد
وطعمه وشكله نفس مكسرات العنبريه بس العنبريه ارخص
لموشتي
مـاتفقدين غالي
شوق
مبروك الزيادة وطمنينا ع الوالدهـ
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم \
الفطور \ توست جبن محمص بالزبدة +توست جبن ساده + كوفي
بعده بوقت\ قهوة بسكويت 4 قطع تقريبا
اي معلومة الحليب المبخر غير المحلى يعني زي بوني ابو قوس فيه 120 سعرة
هااه لاتستهينون فيه خلوه صبح عصر اي وقت دامكم تحبونه
الغدا\ اندومي +سلطة متبلة بزيت زيتون ملح ليمون مايونيز +كاس موية