هلا لموشتي
خميرة الحاج نفس المكسرات اقرب شيء لها عين الجمل وهي تستخدم في مصر مع الاكلات وخاصة الحلويات
وهذي صورتها
تطحن حتى تصير بودره بيضاء وتستخدم كبهارات في الاكل أو تخلط مع اي كريم للبشره
العسل ماعرف عن وادي النحل شيء انا جبت من منحله في البر الكيلو بـ350
يصلح كعلاج جداً مفيد
نظامي @
الفطورالساعه 8// خبز وحليب 200
بعده الساعه 10// قهوة وبسكوت 200
الغداءالساعة 12:40// مرقوق 200
العصر الساعة 4// شكولاته200
المغرب الساعة6// نص ساندوتش لحم مفروم مع الشطة وكوب حليب بالزنحبيل 300
العشاء الساعة 8// كبسة دجاج وفلفل وليمون 400
>>1500
عند اهلي الوقت طويل حيييل سبحان الله وطلعات ومافيه نظام بالاكل ودايما نظامي يبدا من 6 الصباح لـ 11 المساء
ف44فو
•
صباح الخير
الافضل بعد مانشرب شي بس موية واذا اضطرينا بعد عشان نبلع فيه بس انا اعطش وابلعه كله ^ ^
0O مستحيل 560 اذا قطعة بانكيك !!!!!!!
اتوقع فيها 150 في موسوعة ويكبيديا موجودة السعرات
نظامي امس مش ولابدد الله يعين
فطرت 2توست محمص وكوفي
اندومي
2 توست جبن سادة وكوفي
بس ><"
الافضل بعد مانشرب شي بس موية واذا اضطرينا بعد عشان نبلع فيه بس انا اعطش وابلعه كله ^ ^
0O مستحيل 560 اذا قطعة بانكيك !!!!!!!
اتوقع فيها 150 في موسوعة ويكبيديا موجودة السعرات
نظامي امس مش ولابدد الله يعين
فطرت 2توست محمص وكوفي
اندومي
2 توست جبن سادة وكوفي
بس ><"
الصفحة الأخيرة
انتبهي لنفسك وصحتك وحآولي تكشفين عن نفسك بالمستشفى
يمكن معاك فقر دم لان من اعراضه فقدان الشهيه
واذا معاك فقر دم انصحك بالزبيب اليمني الأسود
نظاامك كوويس بس حااولي ماتشربين ماء لاقبل الوجبه ولا بعدها
خوذي لك عصير فيه فيتامين سي وهو الأفضل والأهم
الليمون والبرتقال والجزر:luvkiss:
..
تكملة
سويت رياضه مدتها تقريباً اكثر من نصف ساعه
اكلت بعدها تمره*20* +زبادي قليل الدسم*57*+ كوب مووويه :icon32:
=77 سعره
بعد ساعه
بانكيك سعراته 560 تقريباً ومع كوب حليب = 660 :icon32:
=737
الحمدلله حمداً كثيرراً