مرحبااا..
بنات انا قست اليوم وكنه زايدة بس ماني متأكدة مرا يعني مدري
الفطور\ 2توست بالجبن +بيض يعني اربع قطع توست + كوفي
وبس الحمدلله ياارب
ادعولي بظهر الغيب الله ييسرلي الوظيفة ^ ^
ف44فو
•
لموشتي
•
^
الله ييسر لك ويكتب لك الخير ♥
انا قست وزني طلعت زايده نص كيلو ولله الحمد < قال بنتحدا على كيلو ها ههه زين جاء نص
صار وزني 47.6 عقبال المثالي بالعافيه بإذن الله ♥
..
صايره مااحسب السعرات :/
اليوم بحسب
7 تمرات = 140
جبنة طعمه = 50 + نص رغيف =100 +نص كوب حليب= 50
وطلعت للسوق وهاتك يافرفره استفدت مشي =)
رجعت ميييييييته جوع اكلت رز وكم قطعة دجاج مع سلطه + عصير برتقال وخوخ = 400
قبل شوي اكلت زبادي قليل الدسم = 57
نقطة زيت زيتون مع جبن وقطعة خبز تميس + كوب حليب = 250
=1047:/
الحمدلله
لالالالازم اعوض ان شاء الله كان ودي انوع بالأكل بس جاني خموووول فيني نوم :/
اشتريت لوز وبآكله اذا هضّمت ان شاءالله ..
إي صح اليوم اختي تقول سمنانه قلت كذابه:huh:قالت صدق
اعطتني دافع الحمدلله:a_smil08::a_smil08::a_smil08:
الله ييسر لك ويكتب لك الخير ♥
انا قست وزني طلعت زايده نص كيلو ولله الحمد < قال بنتحدا على كيلو ها ههه زين جاء نص
صار وزني 47.6 عقبال المثالي بالعافيه بإذن الله ♥
..
صايره مااحسب السعرات :/
اليوم بحسب
7 تمرات = 140
جبنة طعمه = 50 + نص رغيف =100 +نص كوب حليب= 50
وطلعت للسوق وهاتك يافرفره استفدت مشي =)
رجعت ميييييييته جوع اكلت رز وكم قطعة دجاج مع سلطه + عصير برتقال وخوخ = 400
قبل شوي اكلت زبادي قليل الدسم = 57
نقطة زيت زيتون مع جبن وقطعة خبز تميس + كوب حليب = 250
=1047:/
الحمدلله
لالالالازم اعوض ان شاء الله كان ودي انوع بالأكل بس جاني خموووول فيني نوم :/
اشتريت لوز وبآكله اذا هضّمت ان شاءالله ..
إي صح اليوم اختي تقول سمنانه قلت كذابه:huh:قالت صدق
اعطتني دافع الحمدلله:a_smil08::a_smil08::a_smil08:
فلفوله مبرووووك وصولك للوزن المثالي
حروف الشوق طمنينا عن امك ان شاء الله صارت احسن
ام لين وديم حالي من حالك نقص وزني 42 و500 والسبب تعبو بناتي زكمه واللتهاب وبعدهم انا ومالي نفس اكل
بس بشد حيلي ان شاء الله بعد ما اخف
وبدخل بنتي معي بالنظام جبت لها عسل ومكسرات ( كاجو وبندق وسمسم ) طحنت كميه كبيره وبعطيها مرتين ملعقه صغيره وبزيد ان شاء الله عدد وجباتها ويارب يفيدها وتسمن بصحه وعافيه
حروف الشوق طمنينا عن امك ان شاء الله صارت احسن
ام لين وديم حالي من حالك نقص وزني 42 و500 والسبب تعبو بناتي زكمه واللتهاب وبعدهم انا ومالي نفس اكل
بس بشد حيلي ان شاء الله بعد ما اخف
وبدخل بنتي معي بالنظام جبت لها عسل ومكسرات ( كاجو وبندق وسمسم ) طحنت كميه كبيره وبعطيها مرتين ملعقه صغيره وبزيد ان شاء الله عدد وجباتها ويارب يفيدها وتسمن بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
بس اقول المجموع عموماً 560 ..
..