ع اساس اكل معجنات واشرب خلطتي العصر
راحت على نوومه محترمه توي اصحصح هعع
بحاول اجمع سعرات ممتازه
ع اساس اكل معجنات واشرب خلطتي العصر راحت على نوومه محترمه توي اصحصح هعع بحاول اجمع سعرات ممتازهع اساس اكل معجنات واشرب خلطتي العصر راحت على نوومه محترمه توي اصحصح هعع بحاول اجمع سعرات...
لا انا مومتزوجه
ام لين وديم و 7ro0oF al SHo0oG
مو مشكلة حابين تدخلون معي تحدي ؟
التحدي هذا مو تحدي بمعنى الكلمة يعني مانبي حرق اعصاب فيه او نجبر نفسنا
لكن بيكون دافع لنا ننتظم على الاكل وناكل عدل لاننا بنحط في بالنا في بنات يشاركوني الهدف
ونتحمس نلقى نفسنا نتقدم كل اسبوع بدل ماحالنا واقف كل اسبوع
كل المطلوب انكم تكلون عدل عشان كل اسبوع نزيد من كيلو الى كيلو ونص وكيلوين
واللي تزيد نعتبرها تقدمت علينا وتعتبر فايزه في هذا الاسبوع
وخلال فترة الاسبوع والايام نكتب جديدنا من الاكل او التغيرات اللي طرأت علينا عشان بقية البنات في التحدي يستفيدون ويطبقون
اعتقد ان هالشي بيشكل دافع لنا
لاني لاحظت ان احد اسباب وزني تحرك من شهور هو تواجدي مع بنات في موضوع مشترك ونحمس بعض وش ناكل
مانبي نقرأ وش الاكل ونتوقف ننتضر الزمن يزيدنا
لازم ناكل عدل عشان نزيد
شرايكم نبلش من اليوم؟
خلونا نبدأ بعدد بنات قليل يعني ثنتين او 3 بالكثير ونشوف النتيجة
ام لين وديم و 7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
حابه شاركين؟
مو مشكلة حابين تدخلون معي تحدي ؟
التحدي هذا مو تحدي بمعنى الكلمة يعني مانبي حرق اعصاب فيه او نجبر نفسنا
لكن بيكون دافع لنا ننتظم على الاكل وناكل عدل لاننا بنحط في بالنا في بنات يشاركوني الهدف
ونتحمس نلقى نفسنا نتقدم كل اسبوع بدل ماحالنا واقف كل اسبوع
كل المطلوب انكم تكلون عدل عشان كل اسبوع نزيد من كيلو الى كيلو ونص وكيلوين
واللي تزيد نعتبرها تقدمت علينا وتعتبر فايزه في هذا الاسبوع
وخلال فترة الاسبوع والايام نكتب جديدنا من الاكل او التغيرات اللي طرأت علينا عشان بقية البنات في التحدي يستفيدون ويطبقون
اعتقد ان هالشي بيشكل دافع لنا
لاني لاحظت ان احد اسباب وزني تحرك من شهور هو تواجدي مع بنات في موضوع مشترك ونحمس بعض وش ناكل
مانبي نقرأ وش الاكل ونتوقف ننتضر الزمن يزيدنا
لازم ناكل عدل عشان نزيد
شرايكم نبلش من اليوم؟
خلونا نبدأ بعدد بنات قليل يعني ثنتين او 3 بالكثير ونشوف النتيجة
ام لين وديم و 7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
حابه شاركين؟
لموشتي
•
صباحكم خير ♥
امس عشاي رغيف خبز دهنته ب ملعقتين زبدة الفول +حليب
نص رُمانه
قبل النوم حليب بالشوفان والعسل
جمعت 2200 سعره الحمدلله
اليوم،، سبع تمرات
سويت بصل وطماطم بملعقتين زيت زيتون مع خبز وحليب
=740
الحمدلله
امس عشاي رغيف خبز دهنته ب ملعقتين زبدة الفول +حليب
نص رُمانه
قبل النوم حليب بالشوفان والعسل
جمعت 2200 سعره الحمدلله
اليوم،، سبع تمرات
سويت بصل وطماطم بملعقتين زيت زيتون مع خبز وحليب
=740
الحمدلله
الصفحة الأخيرة
افادني وبيفيدكم ان شاء الله ..