فلفولة الامورة :

اهلين فروحه :icon28: الأوزان كل سبت تنزل على العام ليششش سلامات الناسس تتغير للأحسسسن أنا الحمدلله حصلت على المثالي وأكثر ولأن بالوزن الصحي الميسجور مارح يفيدك أستخدمي عسل طبيعي على الريق يفتح الشهية أو استخدمي خلطة العسل والمكسرات بدورهـا لك بردودي تجوع حييييل حبوب الخميرة ماتنفع تنفخ البطن ويطلع شكل الوجه غير متناسق مع الجسم ويمكن مايزيد الوزن فيتامين عندك زيت سمك القد أو زيت كبد الحوت تفيد للصحة وتقدرين تستخدمين معها فيتامين أخرى مثل جلوفيت ووخذي حبة حديد يوميا لمدة شهر دخلي بنظامك صحن سلطة مع 3ملاعق زيت زيتون منها صحه ومنها سعرات وضيفي لها الصوص اللي يعجبك (عندك الصوص هذا من حروف الشوق علبة زبادي +3ملاعق مايونيز +3ملاعق زيت زيتون) عندك التوست أدهنية بملعقة زيت زيتون وحمصية 216 سعرة بالقطعة الوحده المدونة لاتفوتك أقرائيها تكررت باكثر من رد الصدر التمارين وانتي بمرحلة زيادة الوزن + شرب أعشاب(الحلبة مع اليانسون - عرق السوس -البردقوش) +الحمص +المخلل +ماء الورد مع ماء الشرب http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=82911353&postcount=36 أفضل خلطة للبشره كمية متساوية من حلبة مطحونه وعدس مطحون و فول مطحون أوحمص أو ترمس (أنا أستخدمت فول الصويا لانه كثير عندي ) تخلطينهم في علبه قناع ( ملعقه من الحلبه والعدس والفول +نص ملعقه حليب بودره تعجن بماء اللورد ) لمدة نص ساعه يوميا ومرة بالاسبوع وقبل القناع (أرز مطحون يعجن بقشطه ) لمدة 10 دقائق أول اسبوع بتطلع حبوب كثيره أكثر من ماتتصورين والاسبوع الثاني تخف والاسبوع اللي بعده يصفى الوجه وتركيها بالتدريج أغسلي وجهك في الصباح بصابون وبعده رشيه بماء ورد وقسم البشرة مليان وصفات وهذا جدول عنايتي للبشرة قبل النوم للجسم كامل مع الوجه/ /زيت زيتون الووزير الزجاجة كامله+2ملعقة نشاء +2ملعقة كركم جسم>>يوم ورى يوم أو 3أيام في الاسبوع أو مرة في الاسبوع كريم لليدين والقدمين والاكواع والركب / /3 ملاعق جلوسليد +3 ملاعق كريم زبدة الكاكاو والاستحمام في الصباح بـ صابونية للجسم كامل مع الوجه/ /صابونة الغار +صابونة الكركم +صابونة البابايا +2كأس ماء ورد مخفف بماء +3 ملاعق زيت اللوز المر أو زيت زيتون >>يومياً السنفرة / /سنفرة عابرة سبيل للجسم و سنفرة الشفاء بالمشمش للوجه >>مرة في الاسبوع بعد الاستحمام ترطيب الجسم/ / بفازلين زبدة الكاكاو أذا خلص اخذ فازلين الموحد الصحي أما الوجه بخاخ ماء الورد أنا بديت بعناية مكثفة شهر 8 للي فات والحمدلله طلعت بنتيجه مرضية وهذا الجدول للمحافظة على النتيجة تخلصت من الهالات بنسبة 85% وتخلصت من كلف الحمل ونعومه وتوحد لون جسمي

اهلين فروحه :icon28: الأوزان كل سبت تنزل على العام ليششش سلامات الناسس تتغير للأحسسسن أنا...

jo0ori595 :

اهلين بنات وحشتوني اسيره الشوق ايوا تقدري ما له ضرر إن شاء الله صبايا جبت معلومه ما ادري انتوا معتمدين عليها او لا واللي هيا انو نوع هيكل الجسم مهم لمعرفة الوزن المثالي يعني مثلا انا طولي ١٥٨ وكنت متوقعه انو وزني المثالي حسب طولي ١٥٨ مسويه ذكيه بس طلع انو الوزن المثالي لي هو ٥٠.٦ لان عظامي متوسطه يعني لازم ننتبه لهيكل الجسم وإلا تعدينا الوزن المثالي عاد مدري انتوا زيي او منتبهين بس حبيت الفت نظر اللي مو عارفه جبت لكم رابط لموقع يحسب لكم الوزن المثالي حسب هيكل الجسم :kissa: http://shahiya.com/ar/nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=2 وبرجع اتحمس معاكم كل يوم اتابعكم بس والله اتعجز ادخل بمعرفي

اهلين بنات وحشتوني اسيره الشوق ايوا تقدري ما له ضرر إن شاء الله صبايا جبت معلومه ما ادري انتوا...