مساء الخير والنور والزهور والريحة الحلوه والعطور علىالناس الحلوه :27:


اول شي مشكورين على المرور كل اللى رود وساهموا في الرد :D
الشعلة ،ضايق صددري ،نجود ، حواء ماما انيسة ،ام بادس ،gege10،MBESHAER


طيور السلام اقصد من كلامي في اليوم لازم تحرقين 160 سعرة حرارية
يعني في اليوم تقسمينه 3 مرات تمشين على السير مدة كل مرة تمشين علىالسير 20 دقيقة فهمتي علي؟؟؟؟

الله يعطيكم العافية وان شاء الله ربي يوفقكم

وش رايكم كل يوم نمشي 60 دقيقة ونحرق 160 كلوري اللى موافقة بنزل موضوع كبيرررررر عن الاشتراك في السير وكل وحده تكتب يومايتها مع السير
اللى موافقة تقول؟؟؟ :) :) :) :27:

من وين اخذتيه

وبكم

تقصدين اقل شي نحرقه هو 160 كالوري عشان يبين الفرق ؟؟صح؟؟
طيب اللي يحرقون 200 كالوري او اكثر يعنى اقل شي 160 والزياده احسن طبعا

السلام عليكم شو اجبارك ياحلوات بداية احب اشكركم علي المواضيع الرائعة وكل مااقول بكتب موضوع واضن انة بيكون جديد اكتشف ان انتوا سبقتوني ماشاء الله سباقين للخير دائما

عموما انا عندي الة السير الكهربائي توني اشتريتها من 3 ايام امشي عليها يوميا لمدة ساعة واحرق 400 الي 500 سعرة احيانا علي شكل متقطع واحياتا مستمرة الساعة كاملة لكن الغريب ان وزني مانقص انا في اليوم الرابع وكذلك احاول اكل بشكل منظم يعني مااكل بين الوجبات الا فواكة ومااشرب المشروبات الغازية ولااكل السكريات والشوكلاة واخصائية التغدية قالت لي اسوي هذا الشي مع مشي نص ساعة وبنقص كيلو في الاسبوع لكن ماشي فايدة ارجوكم قولو لي وين الغلط انا يائسة وابي انقص وزني ضروري رجاءا

وزني 70 وطولي 157 واريد وزني يصير 54 في شهر 7 ارجوكم انا حاولت بكل الطرق وهذا اخر الحلول


وجزاكم الله خير

حبيباتي انا سمعت ان هناك بعض الامراض تعيق تخفيف الوزن
ومنها الاكتئاب والقلق والارق
وكذلك السهر في الليل
واختلال المبايض سمعت انه يكبر الخصر ويسبب تجمع الدهون في الجزء الوسط من الجسم
ونقص بعض الفيتامينات الضروريه للجسم بعد تكون سبب رئيسي
في فشل عملية تخفيف الوزن
يعني انا مثلا استخدم كبسولات مضاده للوسواس القهري
والدكتور خبرني انها راح تزيد وزني من لا اكل ولا شي
لذلك انتبهوا لهذه الاشياء
وان شاء الله تحصلون على النتيجه المطلوبه