ام ياسمينا
•
حبوبه انا مشتركة في نادي والمدربة تخليني امشي عليه 40-45 واحرق 200 كالوري وبدون توقف اصلا الجسم يبيله 20 دقيقة عشان يسخن ويبتدي يحرق اما اذا بتوزعين المشي فماراح يكون فيه فايدة وعلى فكرة عندي زيادة 2 كيلو بس...
عزيزتي مدهللة انا قرات السير تعطيني رقم 300 لما اجلس عليه نصف ساعة بسرعة
4 ممكن السير ملتي يختلف عنكم لا انه لم امشي علي السير لمدة 20 دقيقة تكون قراة الكلوري 244 كيلوري
اختي امل وصلي مع السير ولا تياسي لا انه مع الوقت راح تلحظين الفرق انا جلست علي السير شهر ولما جيت اوزن ما كان فيه نقص با الميزان لكن من ملابس لحظت الفرق
وعلي حسب ما قريت في المنتدي لا يوجد نقص با الوزن ودلك نضرا لتوزع الدهون في الجسم
او نتيجة لتكون عضلات
انشالله اكون افدتك
4 ممكن السير ملتي يختلف عنكم لا انه لم امشي علي السير لمدة 20 دقيقة تكون قراة الكلوري 244 كيلوري
اختي امل وصلي مع السير ولا تياسي لا انه مع الوقت راح تلحظين الفرق انا جلست علي السير شهر ولما جيت اوزن ما كان فيه نقص با الميزان لكن من ملابس لحظت الفرق
وعلي حسب ما قريت في المنتدي لا يوجد نقص با الوزن ودلك نضرا لتوزع الدهون في الجسم
او نتيجة لتكون عضلات
انشالله اكون افدتك
السلام عليكم ورحمة الله ايش اخباركم ؟ ان شاء الله في اتم الصحة والعافية ......
الهمة عالية والنشاط مستمر لكن ان شاءالله يكون في نتيجة
اختي جواهر انا الحمدلله سويت فحص طبي والحمدلله مااشكو من اي مرض
اختي طيور السلام انا مستمرة وبااذن الله اواصل واخذت مقاستي واقول لك بعد اسبوع
النتائج ان شاء الله .......لكن لازم ينقص الميزان حتي كيلو مع هذا التعب اللي اتعبه لكن
بااصبر وان شاءاله خير ......... وان شاء الله ارجع بااخبار حلوة ....آمين ..دعواتكم
في امان الله
الهمة عالية والنشاط مستمر لكن ان شاءالله يكون في نتيجة
اختي جواهر انا الحمدلله سويت فحص طبي والحمدلله مااشكو من اي مرض
اختي طيور السلام انا مستمرة وبااذن الله اواصل واخذت مقاستي واقول لك بعد اسبوع
النتائج ان شاء الله .......لكن لازم ينقص الميزان حتي كيلو مع هذا التعب اللي اتعبه لكن
بااصبر وان شاءاله خير ......... وان شاء الله ارجع بااخبار حلوة ....آمين ..دعواتكم
في امان الله
مذهلللة
•
حبيباتي انا سمعت ان هناك بعض الامراض تعيق تخفيف الوزن ومنها الاكتئاب والقلق والارق وكذلك السهر في الليل واختلال المبايض سمعت انه يكبر الخصر ويسبب تجمع الدهون في الجزء الوسط من الجسم ونقص بعض الفيتامينات الضروريه للجسم بعد تكون سبب رئيسي في فشل عملية تخفيف الوزن يعني انا مثلا استخدم كبسولات مضاده للوسواس القهري والدكتور خبرني انها راح تزيد وزني من لا اكل ولا شي لذلك انتبهوا لهذه الاشياء وان شاء الله تحصلون على النتيجه المطلوبهحبيباتي انا سمعت ان هناك بعض الامراض تعيق تخفيف الوزن ومنها الاكتئاب والقلق والارق وكذلك السهر...
السلام عليكم
اخبار الحلوات مع السيررررررررررر؟؟؟؟ اكيدبتقولون مافي نتيجة اصبرو اصبروا
اسمعوا يابنات عشان تبيانالنتيجة وتخفين ويبان على جسمك لازم في كل يوم صباحا تشربوا بذرة الكتان تاخذونهامن العطار وتقومون بطحنها ثم تاخذون ملعقة اكل مع كاسين موية وتوضع على النا ر لمدة 5 دقائق وتشرب كوب منها صباحا وهي دافئة وتشوفون وشلون تحرق الدهون وبعدها بنص ساعة امشوا بالسيررررررررر وراح تشوفون الفرق الكبير :39:
الطريقة مجرررررررررررررربة مني وحسيت الفرق الكبيررررررررر في جسمي بدا ينحف خصري والارادف شوي مو مرة :D :icon28:
يابنات االعرق يطلع منك كانك توك متسبحه :icon28: :icon28: :icon28: وانا عطيتكم طريقة كيف تمشون على السيررر والنتيجة مجربة نقصت الحين كليو من تجربتي بدون رجيم بس اخفف في الاكل وانشاء الله بستمر شهر يالله يابنات يالله يابنات الهمة عشان تصيرون رشيقات
اي استفسار انا حاضرة وبرد عليكم يوم الجمعة :icon33:
اعذروني عندي اختبارات:(( :( :( :(
ادعوا لي بالتوفيق في الاختبارات وفي اني ينقص وزني قولوا آمين
اخبار الحلوات مع السيررررررررررر؟؟؟؟ اكيدبتقولون مافي نتيجة اصبرو اصبروا
اسمعوا يابنات عشان تبيانالنتيجة وتخفين ويبان على جسمك لازم في كل يوم صباحا تشربوا بذرة الكتان تاخذونهامن العطار وتقومون بطحنها ثم تاخذون ملعقة اكل مع كاسين موية وتوضع على النا ر لمدة 5 دقائق وتشرب كوب منها صباحا وهي دافئة وتشوفون وشلون تحرق الدهون وبعدها بنص ساعة امشوا بالسيررررررررر وراح تشوفون الفرق الكبير :39:
الطريقة مجرررررررررررررربة مني وحسيت الفرق الكبيررررررررر في جسمي بدا ينحف خصري والارادف شوي مو مرة :D :icon28:
يابنات االعرق يطلع منك كانك توك متسبحه :icon28: :icon28: :icon28: وانا عطيتكم طريقة كيف تمشون على السيررر والنتيجة مجربة نقصت الحين كليو من تجربتي بدون رجيم بس اخفف في الاكل وانشاء الله بستمر شهر يالله يابنات يالله يابنات الهمة عشان تصيرون رشيقات
اي استفسار انا حاضرة وبرد عليكم يوم الجمعة :icon33:
اعذروني عندي اختبارات:(( :( :( :(
ادعوا لي بالتوفيق في الاختبارات وفي اني ينقص وزني قولوا آمين
السلام عليكم
كيف الحال ان شاء الله بخير
سوال ...شوهذة بذرة الكتان ؟ ومن قال لك عليها ؟
والنص كيلو اللي خسرتية خلال كم اسبوع ؟
ومشكورة تعبانكي معنا
والله يوفقك ان شاء الله وتنجي وتكوني الاولي يارب
كيف الحال ان شاء الله بخير
سوال ...شوهذة بذرة الكتان ؟ ومن قال لك عليها ؟
والنص كيلو اللي خسرتية خلال كم اسبوع ؟
ومشكورة تعبانكي معنا
والله يوفقك ان شاء الله وتنجي وتكوني الاولي يارب
الصفحة الأخيرة