معلومة خطيرة لسيررر الكهربائي ادخلوا بسرعة/ قديم

مدمنة عالم حواء • 20 سنة

انا كمان عندي سير واتكسل امشي عليه المشي العادي امتع

نانوش الكويت • 20 سنة

أنا أمشي 40 دقيقة
لكن بالطريقة الصحيحة ولحرق أكثر
اول دقيقتين بطيئ
ثاني دقيقتين اسرع
ارجع بعدها دقيقتين بطيئ
وبعدها دقيقتين اسرع من المرة الأولى
واستمر هالشكل
كل دقيقتين ازيد أو انقص السرعة
وهذه نصيحة الخبيرة عندنا بالنادي

عـسـولـه • 20 سنة

يسلموووووووو

^_^ ريماز ^_^ • 20 سنة

شجعتوني اشتري سير

رهـــــــــا>>> • 20 سنة

amal maqatol :

السلام عليكم ورحمة الله اختي البارة معقول 15 كيلو ماشاء الله الله يوفقك لوسمحتي زوديني بالتفاصيل كيف ... كم الوقت ....... وكم مرة في الاسبوع ........ وكم سعرة تحرقين .................... لوسمحتي لوسمحتي انا بحاجة الي تخفيف وزني وعندي السير ماينقص الوزن لوسمحتي ومشكورة

السلام عليكم ورحمة الله اختي البارة معقول 15 كيلو ماشاء الله الله يوفقك لوسمحتي زوديني...