ههههههههههههههه
يومك حلو بس نشوياتك كتير
خصوصا وجبه العشا حاولي ما تكون الا فاكهه او زبادي
ولو جعتي وصممتي تتعشي حاولي ما تتاخري عن الساعه 9
دخلي الفاكهه في يومك او الخضار لان الالياف تشبع ومهمه



ما فهمت الدلاخه:D
بس يومك حلو بس لازم رياضه علشان تنجزي وتخسي لان ممكن وزنك يثبت بالاكل دا ما يخس
اجبري نفسك عليها والله انا ما اطيقها ابدا بس حعمل ايه ما في حل غيرها بدونها احس اني اجوع نفسي علي الفاضي


عودا احمد
حلوه الجوله السياحيه وكمان كانت عندنا بالحسا :icon20: اقول نورت ليه بزياده:icon10:
خلاص اوزني واكتبي وزنك وباذن الله اضيفك في القائمه الجديد من يوم السبت


ياحبي لللاخصائيه تبعك قطعه كنافه:eek:اموت عليها خصوصا اللي بدهليز ابقالي اسبوعين ادخل والف حوليها في الاخر اطلب مشروب واروح بس شكلي الاسبوع دا حجيبها خلاص صبري نفد

عشوقه
ههههههههههههه اي والله لقمه من هنا علي هنا
والله انا بقالي كتير ما اعمل حلويات حسيت اني نسيتها وادخل علي قسم الحلويات بالمنتدي
اتحسر واحفظها بالمفضله واطلع
خلاص بنجن اخر ما زهقت اكلت بسكوت العيال ههههههههه
اموت بالحلويات هي نقطعه ضعفي

يومي امس
الفطار معلقه عدس كبيره حبتين هههههه يعني ممكن تقولو 2في 1:icon20: وقطعه جبنه قريش بالطحينه ونص خبر ونسكافيه
الغدا
كارسه
فته وارز كترت منها ولحمه وملوخيه
العشا ما اتذكر اني تعشيت ممكن نسكافيه علي بسكوت اطفال :icon20:
الرياضه 50 دقيقه

اليوم وغدا يوم مفتوح:icon18::icon18: دعواتكم ما اعك كتير

مررررررررررررحبا بنااااااااااااااااااات
اكيد اشتقتوا لي صح
خلاص خلاص لاتتعبوا بالرد عارفة الجواب
يوووووووووووووووة خجلتوني
المهم ما اعطيتكم يومياتي فترة
اكيد عارفين اني لخبطت بس مو مرة والله
بس الرياضة ملتزمة فيها تقريبا ساعة كاملة يوميا مشي
والوعد الميزان يوم الجمعه

وانا معاكم

الوزن 96
الطول 160
البرنامج. تخفيف مع رياضه
الهدف 60
امنيتي طفل يسليني ويكسر حاجز الوحده والطفش
يااااااااارب اقدر استمر معاكم
اليوم الجمعه. ان شاءالله الجمعه الثانيه اكون خاسه كيلوين يارب
ويومياتي راح انزلها الساعه 11 من مساء كل يوم عشان اعرف كيف انظم

انا استخدم علاج للغده وكمان جلوكفاج
الله يغينا ونوصل للمثالي يارب
لان سمنتي هي عائقي من الحمل

كيفكم حبيباتي
طبعا نفس الشي ماني ملتزمه بالرجيم مره
بس اخفف الحمدلله
واليوم ماقدرت اسوي رياضة لان رجلي مره تعبانه
وكمان بنتي مره مسخنه
ادعولها ربي يشفيها
والمفاجاءة الحلوة الحمدلله اني رحت وزنت اليوم
وخسيت 2 كيلو و100 جرام
كان وزني 84و700 جرام
وصار 82 و600 جرام

السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
بصراحه اليوم ادخل التجمع واطلع مكسوفه من اللي عملته
امس ما سبت شئ الا واكلته وللاسف كله كان علي العشا ونمت بعده مباشر
ما في داعي اقول اللسته اللي اكلتها راح تقولو عليا مفجوعه
المهم وزنت بعد ما كنت وصلت ل81 رجعت تاني ل82,600 يعني عشوه ليله زودتني كيلو 600 جرام ضاع رياضه اسبوع
نفسيتي مدمره جدا
المهم اليوم ما كان لي نفس بالاكل وبنفس الوقت كنت ناويه اخربها زياده بزياده
ما اكلت الا نص تفاحه لحد العشا وبعدين خرجت اكلت مشويات كنافه وسفن