ضحكه فجر
•
انا نسيت اوزن اول ماصحيت من النوم ماتذكرت الا بعد العصر ووووزنت وزني ماتحرك ثاااابت
مساء الخير بنوتات
وين يومياتكم والتزامكم؟
......
بالنسبة لي راح اوزن بكرة واحط وزني
اما يومي صايمة وافطرت 7 تمرات مع لبن فيتال
مع صحن صغيرون فاكهة
وعشاي راح يكون بإذن الله خفيف :
زبادي فيتال قليل الدسم مع خبز نخالة وتونة بالماء والملح وعليها عصرة ليمون وشطة يم يم
ومشيت من اشوي على السير 25 دقيقة
وكل يوم ازود المدة اشوي
وياليت تسجلون دخول كل يوم وتكتبون يومياتكم
للتشجيع والحماس
الله يوفقنا وينولنا مرادنا يارب
وين يومياتكم والتزامكم؟
......
بالنسبة لي راح اوزن بكرة واحط وزني
اما يومي صايمة وافطرت 7 تمرات مع لبن فيتال
مع صحن صغيرون فاكهة
وعشاي راح يكون بإذن الله خفيف :
زبادي فيتال قليل الدسم مع خبز نخالة وتونة بالماء والملح وعليها عصرة ليمون وشطة يم يم
ومشيت من اشوي على السير 25 دقيقة
وكل يوم ازود المدة اشوي
وياليت تسجلون دخول كل يوم وتكتبون يومياتكم
للتشجيع والحماس
الله يوفقنا وينولنا مرادنا يارب
احس التجمع نايم نوم العافي حبيباتي ماتشجعون احد يستمر فيهاحس التجمع نايم نوم العافي حبيباتي ماتشجعون احد يستمر فيه
منوره وميمونه
منورين
انا موجوده معاكم
البنات هربوا من قياس الوزن:icon31:
خلاص انتظر للغد وبعدها نعلن الفائزه
منورين
انا موجوده معاكم
البنات هربوا من قياس الوزن:icon31:
خلاص انتظر للغد وبعدها نعلن الفائزه
ضحكه فجر
•
يومياتي ليوم السبت ماافطرت لانو ماصحيت الا متاخر
الغداء مكرونه والرياضه ماعملت الا ربع ساعه
الغداء مكرونه والرياضه ماعملت الا ربع ساعه
الصفحة الأخيرة