مساء الخير
يومي لامس
مافطرت
تغديت رز وربع دجاجه وسلطه وكاسه ببسي
عشاي كان نص تفاحه ونص كيوي وربع منتجا
ولعبت رياضه ربع ساعه وبس
ميمي
المشكله عندك بالعشا حاولي حاولي انك توقفين عشان تقدري تخسي
كذا ماينفع تتعشي وتلعبي رياضه اصلا حتى عشاك مشكله ثقيل
تعرفي لو منك اخليه يجب بروست
سندوتش الفلافل كارثه هي عباره عن بقوليات وزيوت وفيها خبز وفيها بطاطس وفيها طحينه ...يعني دمااااار
لكن البروست بمجرد ماتشيلين الجلده عنها وتاكلينه كذا حاااااااااف بدون بطاطس ولاخبز ولا سلطه الثوم <لان فيها كميه زيت رهيبه>>وكان اكلتي الصدر
صدقيني ماكان زاد وزنك ومجربه هالطريقه
الدجاج او الحوم لحالها ماتسمن بقدر العيش والبقوليات
انا اهون علي اكل دجاج بالليل ولاسندوتش فلافل
يلا تعوضيها ان شالله لسا الاسبوع ماخلص شدي حيلك
ماشالله يومياتكم حلوه الله ينحفنا على خير يارب
مسابقه الإراده مع الذات
المتسابقه الأولى :
الأسم .. مصريه وبحب مصر
الوزن / كان 92
اصبح 82.500
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود +100جرام
المتسابقه الثانيه:
الأسم .. عاشقه الحياه
الوزن / كان 75
اصبح 68
الوزن هذا الاسبوع 67
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه الثالثه:
الأسم .. رجيتك لا تبكيني
الوزن / كان 115
اصبح 107
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه الرابعه:
الأسم .. منوره 2011
الوزن / كان 84.700
اصبح 84.700
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود 2كيلو و100جرام
المتسابقه الخامسه:
الأسم .. ضحكه فجر
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 69
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه السادسه:
الأسم .. ميمونه
الوزن / كان 90
اصبح 88
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه السابعه:
الأسم .. راح الوفا
الوزن / كان 96.500
اصبح 95
الوزن هذا الاسبوع 95
الوزن المفقود كيلو و600جرام
المتسابقه الثامنه:
الأسم .. أنثي رائعه
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 68
الوزن المفقود 2كيلو
المتسابقه التاسعه:
الأسم .. شرشف صلاة
الوزن / كان 72.5
اصبح 72.5
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
:time: الموعد يوم الجمعه القادم الموافق 5من ذي القعده شاء الله
صاحبه الخساره الأكبر فى الوزن ستأخذ لقب ..
7
7
7
رشيقه الاسبوع
المتسابقه الأولى :
الأسم .. مصريه وبحب مصر
الوزن / كان 92
اصبح 82.500
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود +100جرام
المتسابقه الثانيه:
الأسم .. عاشقه الحياه
الوزن / كان 75
اصبح 68
الوزن هذا الاسبوع 67
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه الثالثه:
الأسم .. رجيتك لا تبكيني
الوزن / كان 115
اصبح 107
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه الرابعه:
الأسم .. منوره 2011
الوزن / كان 84.700
اصبح 84.700
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود 2كيلو و100جرام
المتسابقه الخامسه:
الأسم .. ضحكه فجر
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 69
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه السادسه:
الأسم .. ميمونه
الوزن / كان 90
اصبح 88
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه السابعه:
الأسم .. راح الوفا
الوزن / كان 96.500
اصبح 95
الوزن هذا الاسبوع 95
الوزن المفقود كيلو و600جرام
المتسابقه الثامنه:
الأسم .. أنثي رائعه
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 68
الوزن المفقود 2كيلو
المتسابقه التاسعه:
الأسم .. شرشف صلاة
الوزن / كان 72.5
اصبح 72.5
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
:time: الموعد يوم الجمعه القادم الموافق 5من ذي القعده شاء الله
صاحبه الخساره الأكبر فى الوزن ستأخذ لقب ..
7
7
7
رشيقه الاسبوع
عشوقه
معاك حق والله
انا اصلا ما اتعشي بس مشكلتي اني اتغدا بعد العصر وزوجي يرجع 1بليل ادخل اعمله عشا طبعا اكون جعت مع ضغط منه ممكن اكل
انما لو ما يتعشي برا يريحني ههههههه
راح الوفا وشرشف صلاه
يلي ورينا هممكم باذن الله اخد الاوزان يوم الجمعه
ميمونه
يومك حلو ربنا يعنا علي الخسسان
رجيتك
عملتي ايه يوم الجمعه كل مره افتكر اسئلك وانسي
يومي للامس
الفطار
نسكافيه
الغدا طبق كوسه صغير وقطعه لحم وقطعه خبز صغيره
العشا
نفس الفلم ما كنت ناويه اتعشي بس اكلت 4 معالق عدس
احم احم اخذن قطعه ونص شكولاته
قمت الفجر اصلي اخذت النص اللي سبته لو تفتكروه هههههه مع قطعه كمان
ما اقدر احوش نفسي بوجود الشكولاته
الرياضه 50 دقيقه مشي عالسير مع تمارين شد بطن
معاك حق والله
انا اصلا ما اتعشي بس مشكلتي اني اتغدا بعد العصر وزوجي يرجع 1بليل ادخل اعمله عشا طبعا اكون جعت مع ضغط منه ممكن اكل
انما لو ما يتعشي برا يريحني ههههههه
راح الوفا وشرشف صلاه
يلي ورينا هممكم باذن الله اخد الاوزان يوم الجمعه
ميمونه
يومك حلو ربنا يعنا علي الخسسان
رجيتك
عملتي ايه يوم الجمعه كل مره افتكر اسئلك وانسي
يومي للامس
الفطار
نسكافيه
الغدا طبق كوسه صغير وقطعه لحم وقطعه خبز صغيره
العشا
نفس الفلم ما كنت ناويه اتعشي بس اكلت 4 معالق عدس
احم احم اخذن قطعه ونص شكولاته
قمت الفجر اصلي اخذت النص اللي سبته لو تفتكروه هههههه مع قطعه كمان
ما اقدر احوش نفسي بوجود الشكولاته
الرياضه 50 دقيقه مشي عالسير مع تمارين شد بطن
مرحبا بنوتات
يومي : ما افطرت
تغديت 5 ملاعق رز (باقي من امس )
والعصر حبة موزة
والمغرب شوكولاتة مع لبن قليل الدسم <<مدري كيف تجي خخخخخ
مشيت نص ساعة عى السير
والعشا بإذن الله كورن فليكس وزبادي قليل الدسم
يومي : ما افطرت
تغديت 5 ملاعق رز (باقي من امس )
والعصر حبة موزة
والمغرب شوكولاتة مع لبن قليل الدسم <<مدري كيف تجي خخخخخ
مشيت نص ساعة عى السير
والعشا بإذن الله كورن فليكس وزبادي قليل الدسم
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للنسكافيه كثير أسمع انها ما بتساعد على نزول الوزن الله أعلم يمكن يختلف من وحدة لأخرى
أما الشاي يسبب لي إمساك فمع الرجيم يتعبني لذلك تركته
الله ينحفنا من غير شر ويرزقنا الذرية الصالحة