انا تغديت لحم دنددن اكل اندنوسي من غير خبز ورز
مع شوربة خضار كرنب وجزر
والعشا بدوون
انا تغديت لحم دنددن اكل اندنوسي من غير خبز ورز
مع شوربة خضار كرنب وجزر
والعشا بدوون
يومي للامس
الفطار ما في
الغدا نص دجاجه مشويه ونص خبز وضعفت امام الارز اخدت 5معالق تقريبا
العشا نسكافيه تفاحه نص كوب فخفخينا من قصر الفيتامين
الرياضه مشي 50 دقيقه
ميمونه
تيجي ونص مع الجوع الواحد ممكن ياكل مخلل مع عسل هههههههه
يومك خفيف وحلو
راح الوفا
كيف طريقه دندددن احب الاشياء الجديده
فديت اللي معجبه بردودي:love::wink2:
الفطار ما في
الغدا نص دجاجه مشويه ونص خبز وضعفت امام الارز اخدت 5معالق تقريبا
العشا نسكافيه تفاحه نص كوب فخفخينا من قصر الفيتامين
الرياضه مشي 50 دقيقه
ميمونه
تيجي ونص مع الجوع الواحد ممكن ياكل مخلل مع عسل هههههههه
يومك خفيف وحلو
راح الوفا
كيف طريقه دندددن احب الاشياء الجديده
فديت اللي معجبه بردودي:love::wink2:
لميس
لا احنا ما نتع دايت معين كل وحده علي ما تحب اهم شئ بخس
اكتبي وزنك ولازم تلتزمي بالحضور علشان تستمري معانا
امس كان يوم مفتوح
ههههههههه علي اساس اني عامله رجيم بدون تخبيص
المهم الفطار تمرتين
الغدا قطعه كبيره مكرونه بالبشاميل
العشا خرجنا
فاكلت شيكولاته وشبسي بس مجفف وايس كريم وسط ونص سندوتش تورتيلا من هرفي وشويه فصفص اكمل واللي مستعجلين؟
لا احنا ما نتع دايت معين كل وحده علي ما تحب اهم شئ بخس
اكتبي وزنك ولازم تلتزمي بالحضور علشان تستمري معانا
امس كان يوم مفتوح
ههههههههه علي اساس اني عامله رجيم بدون تخبيص
المهم الفطار تمرتين
الغدا قطعه كبيره مكرونه بالبشاميل
العشا خرجنا
فاكلت شيكولاته وشبسي بس مجفف وايس كريم وسط ونص سندوتش تورتيلا من هرفي وشويه فصفص اكمل واللي مستعجلين؟
وزني اليوم 81.200جرام
خسيت كيلو و400جرام بصراحه كان نفسي اخس اكتر بس امس هو اللي خربلي الدنيا وبنفس الوقت ما اقدر اخرج وامنع نفسي
خسيت كيلو و400جرام بصراحه كان نفسي اخس اكتر بس امس هو اللي خربلي الدنيا وبنفس الوقت ما اقدر اخرج وامنع نفسي
الصفحة الأخيرة
مع شوربة خضار كرنب وجزر
والعشا بدوون