<<لميس>>
<<لميس>> •
يومياتي

فطور نصف كوب حليب و قطعة داجستف

الغدا كوب رز و ربع دجاج مشوي وحجم علبة الكبريت بسبوسه

العشاء ان شاءالله برتقاله

بعد ساعتين موزه او نص كزب زبادي

و ان شاءالله بعد المغرب بمشي نصف ساعه وتمارين بطن 10 مرات

العدد قليل لاني في البدايه مافي لياقه حاليا مع الايام بزيد ان شاءالله

ويااارب تقويناااا :)
**عاشقة الحياة**
تالا

انا مسويه هدف والحمدلله هدفي الاول اني نزلت تحت السبعين بصراحه احلا شي

ثاني هدف اوصل 65 مدري متى بوصل وانا كذا اخبص خخخخخخخخخخ

الله يعين

بجد يبغالنا شد حيلنا ولانخبص ولاشي

ميمي

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله ضحكت على كلامك شفتي كيف

بس هذاك امس اليوم خلالالالالالالالالالاص نهي نهي تخبيص ان شالله بواصل ولاراح اخبص والله يقوينا وننحف على خييييير يارب
تالا المجنونة
لميس ليش انتي زعلانة بتعرفي في عندي رفيقة كنت انا وياها بالجامعة سوا كان وزنها 125 كيلو صار بينا تاتش معين وماعاد اشوفها بسمع من البنات انو صارت ستايل وهيك والناس كلها مستغربة اقلن كيف يعني ستايل قال خصر يجنن وجسم ممشوق...طبعا انا كتير اتفاجأت:o بالصدفة شفت صورها ع الفيس بوك عن جد شي مو طبيعي مافيها 60 كيلو وهاد الشي كلو خلال 5 شهور كل يوم ساعتين رياضة :7_5_131::7_5_127:ونظام اكل....يعني مافي شي مستحيل وخاصة انك حكيتي عن جسمك انو متناسق معناها ليش الاحباط:024: بعد اليوم مافي احباط وكلنا رح نساند بعض ونشد عزيمة بعض وخلص لا للسمنة ونعم للرشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقة:26::26::26::26:
تالا المجنونة
عاشقة بتعرفي انا متلك اول هدف الي 70 والتاني 65 والتالت 60 والاخير 58 مشتهية البس تيابي وارجع ستايل متل ما كنت ...وانا متأكدة انك رح تصيري 65 قبل ما تروحي الحج المهم الالتزام مو التخبيص اوكي ممنووووووووووووع التخبيص ولنشوف مين رح تاخد اللقب الاسبوع الجاي
مصريه وبحب مصر
السلام عليكم كيفيكم رجبتك كلامك عين العقل انا سبب ضعفي والله زوجي الله يهديه بس هو مسافر 3 ايام حجتهد فيه بس للاسف راح نسافر الجبيل لمده شهر لا فيه سير ولا فيه اكل بيت:unhappy:وربي مضايقه جدا وهاين علي اقول له سافر انت لانه لو سافر بحقق هدفي واوصل ل70 بس اعمل ايه:confused: لي تعليق بس علي علي كلامك اتمني تاخديه بصدر رحب بتقولي لو زوجك شاف الحريم اللي بلمسلسلات والافلام حبيتي المفروض اصلا ما يكون فيه افلام ومسلسلات لانها حرام وما عند الله لا ينال الا بطاعته يعني انت تتمني وتدعي ربنا بالذريه وبنفس الوقت تعصيه بالفرجه علي الاشياء الهابطه كانك تقولي يارب انا اعصيك بس استجيب دعائي حاولي ما تشغلي هالاشياء ما تجيب الا الحصره والشياطين بالبيوت الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبي عشوقه خخخخخخخ اول وحده تتحلي عن شروطها لا وفي نفس الصفحه اللي فيه الشروط فيها انقاضها:hahaha: كله يهون لعيون الكباب تالا احس انو صعب تحطي هدف اسبوعي انا مقسمه اهدافي ل3 اهداف الحمد لله حققت واحد وبنص التاني وباقي 3 بالنسبه لكلام الناس وربي محبط اللي تقول انت كبرتي جسمك ما راح ينحف اهي امك الله يحفظها حست 20 كيلو اكتر ما بنخس المفروض الواحد ينمي عنده المهارات الايجابيه لميس تقولي 95 ما شاء الله هههههه خايفه تنحسدي وبعدها فيس حزين ياقلبي عادي خطوه خطوه حتخسي باذن الله لا تزعلي منوره عادي ياقلبي ممكن زياده مويه وتروح بسرعه انت بس لا تتحبطي وتبطلي الرجيم واستمري تري انا في اسابيع بزيد فيه بس مداومه علي الدايت والرياضه والحمد لله بخس باقي البنات في انتظار الاوزان
السلام عليكم كيفيكم رجبتك كلامك عين العقل انا سبب ضعفي والله زوجي الله يهديه بس هو مسافر 3 ايام...
يومي للامس
الفطار
ما في
الغدا
نص دجاجه مشويه ورغيف شامي
العشا برقوقه بالاضافه لشاي لاتيه لاسف ما قدرت امنع نفسي عنه
ما كان فيه رياضه
اليوم
الفطار قطعه شابوره - بياض بيضتان- شاي لاتيه:sad:-نص كمثري
الغدا
علبه تونه - قطعه شابوره- خياره برقوقه
الحين اشرب نسكافيه
العشا احاول ما يكون فيه لو ضعفت حاكل علبه زبادي ان شاء الرحمن
الرياضه 50 دقيقه مشي علي السير
تالا
ما شاء الله تلعب ساعتين باليوم انا 50 دقيقه واخلصها احمل همها بتاني يوم:crap:
عقبالنا يارب