انا جربت مرتين وكل مره اخس وانحف احمل تاني شهر سبحان الله وبجد دا ع تجربة شخصية

يومياتي ليوم الاثنين بتاريخ23/10
طبعا وقفت ريجيم اسامه حمدي لمن بعد الدورة وانتم بكرامه
فطرت ربع تميسه مع ملعقه جبن قليل الدسم مع كوب شاي بالحليب
والغداء سلطة خضراء مع نصف دجاجه مشويه مع نصف رغيف لبناني وكوب عصير رمان بدون سكر
والعشاء كالعاده محذوف والرياضه كرفت بتنظيف البيت
وسلاااااااااااااااااامتكم

يومي بيوم الأحد 22\10
جبت العيد .. كانو عندي اهل زوجي من الصبآآآح لييييييييين الليل
وكبسات وسلطات وادامات ..
وارهاق وهلاك وحآآآآآآله بس الحمدالله راحوا الله يوفقهم ويستر عليهم

بس ان شاءالله الايام المقبله تكون احسسسسن يااااااااارب

مساء الخير

اليوم فطوري مويه ماكان لي نفس افطر

وتغديت مكرونه مع ملعقتين دجاج خخخخخ مدري كيف المهم نتفتين وعصير توت

وتعشيت خبز بر وبيضه مسلوقه وعصير

لسا ماسويت رياضه هالاسبوع مكشله عن الرياضه الله يقوينا وننحف ياااااااااارب

يومياتي الفطور سندوش بيض وحبتين معمول وماتغديت ماكان لي نفس وتعشيت مطبق ودحين اشرب شاي اخضر