مرحبااااا بنات كيفكم مبروك النزول ومبروك للؤرنجاااااااااات
مبرووك ام خدود
مبروك ام شوشة
كللللكم مبروك
انا محبطة تعبت وبالاخير كيلو ونص
يومي اليوم السبت
الفطور : ربع رغيف بر وجبنة دايت وشاي
الضحى كابتشينو
الغداء سلطة
العشاء بيضة مسلوقة وتوست
عندي الدورة وماني قادرة ارجع اكل اخاف ارجع الوزن اللي خسرته
اكيد الرجيم يضر اثناء الدورة
رياضة مشي سريع لمدة ساعة
ماء شربت لتر ونص
اعشاب قرفة وزنجبيل
وبس
آم خدوود
•
فالفيت ليش زعلانه احمدي ربك نزلتي كيلو ونص احسن من الزياده والثبات جلست شهر وزني ثابت
مانبغا تشائم
ام ريان ابدي بدايه حلوه وعوضي
الدوره ماتخرب الريجيم بالعكس المشي يساعد ع نزولها
غزاله الله يبارك فيك
الحين صلاة الخسوف اللهم رحمتك وغفرانك
مانبغا تشائم
ام ريان ابدي بدايه حلوه وعوضي
الدوره ماتخرب الريجيم بالعكس المشي يساعد ع نزولها
غزاله الله يبارك فيك
الحين صلاة الخسوف اللهم رحمتك وغفرانك
آم خدوود :
فالفيت ليش زعلانه احمدي ربك نزلتي كيلو ونص احسن من الزياده والثبات جلست شهر وزني ثابت مانبغا تشائم ام ريان ابدي بدايه حلوه وعوضي الدوره ماتخرب الريجيم بالعكس المشي يساعد ع نزولها غزاله الله يبارك فيك الحين صلاة الخسوف اللهم رحمتك وغفرانكفالفيت ليش زعلانه احمدي ربك نزلتي كيلو ونص احسن من الزياده والثبات جلست شهر وزني ثابت مانبغا...
يومياتي ///
ف: زبادي
غ: زبادي + 2 همبرجر مشوي +2 سليس + نصف حبة بطاطس مهروسة
ع: 3 حبات سنبوسة صغار
الماء : 3 كاسات
اليوم رحت المستشفى اشوف نتائج التحاليل طلع عندي السكر مرتفع و النقرس كمان و فقر الدم زايد و ما عارفة ايش اسوي :( بالاضافة لالتهاب الدم و القولون :icon33:
ف: زبادي
غ: زبادي + 2 همبرجر مشوي +2 سليس + نصف حبة بطاطس مهروسة
ع: 3 حبات سنبوسة صغار
الماء : 3 كاسات
اليوم رحت المستشفى اشوف نتائج التحاليل طلع عندي السكر مرتفع و النقرس كمان و فقر الدم زايد و ما عارفة ايش اسوي :( بالاضافة لالتهاب الدم و القولون :icon33:
السلام عليكم
كيفكم يبنات
انا توي واصله اليوم من عند اهلي
والحمدلله ابشركم صرت عاقله ماخربت والله اني ماسكه نفسي
حتى امي تقول وش فيك ماتاكلين لاني ما قلت لاحد اني اسوي رجيم واني دخلت نادي
عشان ودي هم يلاحظون النزول والحمدلله كلهم لاحظو نزول وزني
مبروك لفريق البرتقالات الفوز ومبروك لام خدود ما شاء الله تبارك الله تستاهلين الرابحه الكبرى
يومياتي اليوم
فطور مافي
الغداء مافي
العشاء
7ملاعق رز مع قطعتين لحم مع سفن اب دايت
الرياضه
ساعه سباحه
المويه كوب
كيفكم يبنات
انا توي واصله اليوم من عند اهلي
والحمدلله ابشركم صرت عاقله ماخربت والله اني ماسكه نفسي
حتى امي تقول وش فيك ماتاكلين لاني ما قلت لاحد اني اسوي رجيم واني دخلت نادي
عشان ودي هم يلاحظون النزول والحمدلله كلهم لاحظو نزول وزني
مبروك لفريق البرتقالات الفوز ومبروك لام خدود ما شاء الله تبارك الله تستاهلين الرابحه الكبرى
يومياتي اليوم
فطور مافي
الغداء مافي
العشاء
7ملاعق رز مع قطعتين لحم مع سفن اب دايت
الرياضه
ساعه سباحه
المويه كوب
الصفحة الأخيرة
العشاء ان شاءالله بيكون نفس الغدا
شابوره & شاهي
شربت للحين ٤ كاسات مويه