وبالنسبه لام ليمونتين على طاري الالوان شوفي حبيبتي الي تستمر هنا يعني تدخل ووزنها فوق الميه ومع الرجيم ينزل وتصير تحته وودها تكمل بهالقروب عاادي بس الي تسجل وهي تحت الميه اقولها فيه قروبات خاااصه...

نزف الاهات بسالك ماشاءالله تبارك الله وش نظامك الي نزلك من ١١٤ الي ٨٩؟!
ساعدينا جزاك الله خير

وينكم وين اليوميات!؟!؟!؟

السلااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحااالكم يابنات

انا بشارك وياكم محتاجه تشجيع بشكل فضيع مليت وانا اسوي رجيمات وارد امتن

عرسي شهر 2ولاااااازم اظعف لو عشرة كيلوووو

المووهيم هاي معلوماتي ومن باجر ببدى معااااكم باجر تخفيف ومن عقبه نظام صاااارم


 الوزن قبل اسبوع. 109
الوزن بعد اسبوع. ?.
معدل النزول ?.
الانظباط من 10.. ان شاء الله بيكون عشره على عشره

بأذن الله نظامي بيكون

ف حليب قليل الدسم و تفاحه او توست وجبن

غ سمك او لحم او دجاج مشوي مع سلطه

ع علبة روب


وكل يوم مشي ساعه بأذن الله

شو تنصحوني ممم

حرم سعيد حياك ويانا ..
بس انتظمي باليوميات والمشششششششي عشان تضعفيييين..:)