مشتركات في مسابقة انا قدها من يوم السبت
فريق التفاحات والقائده>> ام شوشه
1/ ام شوشه للمفروشه
2/ دبدوبه مرحه
3/مس سمايل
4/ دنيتي روري
5/ فرفوشه
6/حواء القلوب٤
7/ ام ليمونتين
8/ سكايفي
9/فتون
فريق البرتقالات والقائده >> ام خدود
1/ ام خدود
2/ فن قر
3/ نينا
4/ هيماتلوجي
5/ ويد
6/ elegant2012
7/ روزة المدينه
8/ام خلودي ودودي
9/ناريمان
استوب وقف التسجيييييل الان من كل فريق ٩ مشاركات
مشتركات في مسابقة انا قدها من يوم السبت فريق التفاحات والقائده>> ام شوشه 1/ ام شوشه للمفروشه 2/ دبدوبه مرحه 3/مس سمايل 4/ دنيتي روري 5/ فرفوشه 6/حواء القلوب٤ 7/ ام ليمونتين 8/ سكايفي 9/فتون فريق البرتقالات والقائده >> ام خدود 1/ ام خدود 2/ فن قر 3/ نينا 4/ هيماتلوجي 5/ ويد 6/ elegant2012 7/ روزة المدينه 8/ام خلودي ودودي 9/ناريمان استوب وقف التسجيييييل الان من كل فريق ٩ مشاركات مشتركات في مسابقة انا قدها من يوم السبت فريق التفاحات والقائده>> ام شوشه 1/ ام شوشه...
ام شوشة ..!!! ليش اسمي مو موجود !!!!
مشتركات في مسابقة انا قدها من يوم السبت فريق التفاحات والقائده>> ام شوشه 1/ ام شوشه للمفروشه 2/ دبدوبه مرحه 3/مس سمايل 4/ دنيتي روري 5/ فرفوشه 6/حواء القلوب٤ 7/ ام ليمونتين 8/ سكايفي 9/فتون فريق البرتقالات والقائده >> ام خدود 1/ ام خدود 2/ فن قر 3/ نينا 4/ هيماتلوجي 5/ ويد 6/ elegant2012 7/ روزة المدينه 8/ام خلودي ودودي 9/ناريمان استوب وقف التسجيييييل الان من كل فريق ٩ مشاركات مشتركات في مسابقة انا قدها من يوم السبت فريق التفاحات والقائده>> ام شوشه 1/ ام شوشه...
ااااااااااااااااااااااانا قدها
ليش ياقلبي انا وين رحت:44:
انا يوميا اسجل يومياتي
ماعدا امس
ماسجلت يومياتي
صراحه زعلت وتحطمت بعد:44::44::44::44::44: انا كنت من التفاحات
ومتحمسه الاسبوع هذا وجايبه سير بعد:7_5_127:وحاطه براسي انيافوز باللقب بعد
(انا ماقدرت اسجل عشان ماعندي اتصال زين طفشني ماقدرت ادخل غير اليوم الشبكه ضعيفه)
خليك كريمه وحطيني ضيفة شرف ههههههههه
يومي امس
خمس تمرات وقهوه
الغداء صدر دجاجه وزبادي
العشاء
عصير الحارق(علبة عصير اناناس وحبة كيوي وليمونه*)
الرياضه
نص ساعه مشي على السير
wed 2005
•
4 انواع فواكه تحافظ على رشاقتك و جمالك
على الرغم من فائدتها الكبيرة للجسم، تظل بعض الفاكهة غنية بالسكر. هذا الأمر قد يمنع السيدات الحريصات على رشاقتهنّ عن تناولها. و الان نساعدك على اختيار أنواع الفاكهة الأكثر إفادةً للواتي يردن دوماً الحفاظ على إطلالة رشيقة، من دون خسارة المكوّنات الغذائية الضرورية التي تمنحنا إياها أنواع الفاكهة المختلفة. هذه المعلومات نشرها الطبيبان الفرنسيان آن ماري أدين، وهيرفيه روبير في كتاب بعنوان “الحميات تجعلنا نحف أم نسمن؟”
الكيوي
قد تكون هذه الثمرة الشهية الخضراء أكثر أنواع الفاكهة إفادةً لهذه الناحية. فهي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، لكن في المقابل تحتوي على كمية كبيرة جداً ومميزة من الفيتامينات. إلى جانب مذاقه اللذيذ، يحتوي كلّ مئة غرام من الكيوي على 83 ميليغراماً من الفيتامين c… أي أنّها تحتوي على كميات من فيتامين cأكثر من تلك التي نجدها في البرتقال.
الجريب فروت
تتمتع هذه الفاكهة العصارية بثلاث نقاط قوّة: نسبة سعرات حرارية ضعيفة (33 كالوري في كل مئة غرام)، كمية ضئيلة من السكريات (6 غرامات في كلّ مئة غرام) ونسبة لا بأس بها من الفيتامين c (41 ميليغرام في كل مئة غرام). هذا
يجعل من الغريب فروت فاكهة مناسبة لمرضى السكري من
جهة، ومناسبة أيضاً للحفاظ على نشاط ورشاقة دائمين.
البطيخ
إن كان البطيخ يتمتّع بطعم حلو جداً، إلا أنّه بالفعل من أقل الفاكهة احتواءً على السكريات. مثلاً رأس البطيخة الواحد يحتوي على أقل من 6 في المئة من السكريات، وبالتالي فإنّ مذاقه يغشّ… من ناحية أخرى يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الأطعمة غنىً بالماء، ما يفيد الجسم بشكل كبير، وخصوصاً في حالة الحمية./
التفاح
التفاحة هي فاكهة الريجيم بامتياز! أولاً تتمتع حبة التفاح بكمية كبيرة من الألياف، لهذا، تعدّ من أبرز قاطعات الشهيّة. تحتوي التفاحة على ألياف تدعى البكتين، وهذا النوع من الألياف قادر على تشكيل مادة أشبه بالمرهم، وهذه المادة قادرة على امتصاص السكر والدهون. حبة التفاح تحتوي على 85 كالوري فقط، ويمكن اعتبارها وجبة جانبية بين الفطور والغداء، أو بين الغداء والعشاء
على الرغم من فائدتها الكبيرة للجسم، تظل بعض الفاكهة غنية بالسكر. هذا الأمر قد يمنع السيدات الحريصات على رشاقتهنّ عن تناولها. و الان نساعدك على اختيار أنواع الفاكهة الأكثر إفادةً للواتي يردن دوماً الحفاظ على إطلالة رشيقة، من دون خسارة المكوّنات الغذائية الضرورية التي تمنحنا إياها أنواع الفاكهة المختلفة. هذه المعلومات نشرها الطبيبان الفرنسيان آن ماري أدين، وهيرفيه روبير في كتاب بعنوان “الحميات تجعلنا نحف أم نسمن؟”
الكيوي
قد تكون هذه الثمرة الشهية الخضراء أكثر أنواع الفاكهة إفادةً لهذه الناحية. فهي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، لكن في المقابل تحتوي على كمية كبيرة جداً ومميزة من الفيتامينات. إلى جانب مذاقه اللذيذ، يحتوي كلّ مئة غرام من الكيوي على 83 ميليغراماً من الفيتامين c… أي أنّها تحتوي على كميات من فيتامين cأكثر من تلك التي نجدها في البرتقال.
الجريب فروت
تتمتع هذه الفاكهة العصارية بثلاث نقاط قوّة: نسبة سعرات حرارية ضعيفة (33 كالوري في كل مئة غرام)، كمية ضئيلة من السكريات (6 غرامات في كلّ مئة غرام) ونسبة لا بأس بها من الفيتامين c (41 ميليغرام في كل مئة غرام). هذا
يجعل من الغريب فروت فاكهة مناسبة لمرضى السكري من
جهة، ومناسبة أيضاً للحفاظ على نشاط ورشاقة دائمين.
البطيخ
إن كان البطيخ يتمتّع بطعم حلو جداً، إلا أنّه بالفعل من أقل الفاكهة احتواءً على السكريات. مثلاً رأس البطيخة الواحد يحتوي على أقل من 6 في المئة من السكريات، وبالتالي فإنّ مذاقه يغشّ… من ناحية أخرى يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الأطعمة غنىً بالماء، ما يفيد الجسم بشكل كبير، وخصوصاً في حالة الحمية./
التفاح
التفاحة هي فاكهة الريجيم بامتياز! أولاً تتمتع حبة التفاح بكمية كبيرة من الألياف، لهذا، تعدّ من أبرز قاطعات الشهيّة. تحتوي التفاحة على ألياف تدعى البكتين، وهذا النوع من الألياف قادر على تشكيل مادة أشبه بالمرهم، وهذه المادة قادرة على امتصاص السكر والدهون. حبة التفاح تحتوي على 85 كالوري فقط، ويمكن اعتبارها وجبة جانبية بين الفطور والغداء، أو بين الغداء والعشاء
الصفحة الأخيرة
نصح خبراء التغدية المراة التي تتعرض للضغوط النفسية والتوتر باهمية تناول البيض حيث اكدت دراسة ايطالية بجامعة ميلانو ان البيض مازال يتصدر قائمة الاغدية المفيدة نفسيا و التي تحمي من القلق واالتوتر لاحتوائة علي مادة الميلاتونين
اما التفاح فقد تصدر قائمة الفواكة المفيدة لاعادة التوازن النفسي حيث يحتوي علي نسب عالية من الحديد و البوتاسيوم
وجاءالخرشوف افضل انواع الخضراوات دات التاثير النفسي الجيد
تفاحاتي العزيزات يبدو لي اننا نتعرض لهجمة شرسه من فريق البرتقالات فلنتحد ضد هذا الفريق ونثبت جدارتنا بالفوووز ويد بيد الشحوم تنهد ههههه