السلام عليكم ممكن اخش معكم بس تراني مسويه عمليه << بدت الاعذار من الحين خخخخخخخخخخخ
scifi
•
السلام عليكم ممكن اخش معكم بس تراني مسويه عمليه << بدت الاعذار من الحين خخخخخخخخخخخالسلام عليكم ممكن اخش معكم بس تراني مسويه عمليه << بدت الاعذار من الحين خخخخخخخخخخخ
سلام صبايا خخخخ
يومياتي اليوم
فطور:بيضتين ونص برتقاله مع كوفي
غداء : 5 حبات يوسفي
عشاء: لحم مفروم وسلطه بس انا حشيت الطماطم باللحم وحطيتها بالفرن واكلت خس
سناك خيار
ماء لترين
رياضه:40د مشي 10د رياضه للزنود
وبس وان شاء الله افوز الاسبوع ذا خخخخخ على الثقه :22:
يلا بنات ان شاء الله مايعدي الشهر الا كلنا ناقصين 10 كيلو يارب ياكريم :(. خلاص الى متى واحنا ماتهنينا لا باكل ولا بملابس احس حتى لما اكل دايم بفكري الريجيم نفسي ولو مره بحياتي اتخلص من ( يوووه لازم انحف! يووووه سمنت !! يوووه ياليتني بديت بدايت بدل ضياع الوقت في الاكل:angry2: الخخخخخخ . وزي ماقالت ام خدوود الكلام ملينا منه نبغى نزول وزن :16: يارب حرك هالشحوم وذوبها بقدرتك يارب .
يومياتي اليوم
فطور:بيضتين ونص برتقاله مع كوفي
غداء : 5 حبات يوسفي
عشاء: لحم مفروم وسلطه بس انا حشيت الطماطم باللحم وحطيتها بالفرن واكلت خس
سناك خيار
ماء لترين
رياضه:40د مشي 10د رياضه للزنود
وبس وان شاء الله افوز الاسبوع ذا خخخخخ على الثقه :22:
يلا بنات ان شاء الله مايعدي الشهر الا كلنا ناقصين 10 كيلو يارب ياكريم :(. خلاص الى متى واحنا ماتهنينا لا باكل ولا بملابس احس حتى لما اكل دايم بفكري الريجيم نفسي ولو مره بحياتي اتخلص من ( يوووه لازم انحف! يووووه سمنت !! يوووه ياليتني بديت بدايت بدل ضياع الوقت في الاكل:angry2: الخخخخخخ . وزي ماقالت ام خدوود الكلام ملينا منه نبغى نزول وزن :16: يارب حرك هالشحوم وذوبها بقدرتك يارب .
السلام عليكم
مساااااااااااء الخير
يومياتي
بما ان اليوم نزل حااااااااااااااااااااافزززززززززززززززززز
فنفتحة الشهية
واكلت لين خلاص من الفرحه خليته يوم مفتوح
افطرت 7 تمرات وحليب قليل الدسم
الغداء رزولحم وسلطه بما انه مفتوح ما كثرت
العشاء مافي
المويه كوبين
السنااااااااااااااك
مافي
الرياضة
ساعة ونص سباحة
وسلامتكم
مساااااااااااء الخير
يومياتي
بما ان اليوم نزل حااااااااااااااااااااافزززززززززززززززززز
فنفتحة الشهية
واكلت لين خلاص من الفرحه خليته يوم مفتوح
افطرت 7 تمرات وحليب قليل الدسم
الغداء رزولحم وسلطه بما انه مفتوح ما كثرت
العشاء مافي
المويه كوبين
السنااااااااااااااك
مافي
الرياضة
ساعة ونص سباحة
وسلامتكم
فرفوشة$
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي فطور بيضة مسلوقة+ حبة طماطم + جرجير+ خبزة الغداء 3 ملاعق ادام رجلة+ نص خبزة السناك بعد ساعة 3 قطع فواكه العشاء كاس زبادي صغير رياضة ٤٠ دقيقةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي فطور بيضة مسلوقة+ حبة طماطم + جرجير+ خبزة الغداء 3...
السلام عليكم
كيفكم وكيف الحماااااااااااس
تفاحات شدوا حيلكم خلونا نفوز:27:
يومياتي ليوم السبت
طبعا ريجيم اسامه حمدي اليوم كله سمك او تونه او جمبري
الفطور شوي تونه مع جرجير وخيار
الغداء سمك مع جرجير
العشاء سمك مع شاي دايت
المويه شربت كثيررر
الرياضة لعبت 24 دقيقة على الدراجه + مشيت تقريبا ربع سااعه
وسلامتكم :39:
كيفكم وكيف الحماااااااااااس
تفاحات شدوا حيلكم خلونا نفوز:27:
يومياتي ليوم السبت
طبعا ريجيم اسامه حمدي اليوم كله سمك او تونه او جمبري
الفطور شوي تونه مع جرجير وخيار
الغداء سمك مع جرجير
العشاء سمك مع شاي دايت
المويه شربت كثيررر
الرياضة لعبت 24 دقيقة على الدراجه + مشيت تقريبا ربع سااعه
وسلامتكم :39:
الصفحة الأخيرة
ملاك الروح
روح عاليه
ان شاءالله تدخلون بالمسابقه الجايه
ومو معناتها انكم مو في القروب انتم فيه وشجعوونا والاسبوع القادم سجلوا معنا لي يومين كاتبه من تبي تشترك وتاخرتوا مادخلتوا
الحين رهف الوجود معانا بالقروب وتكتب يومياتها بس مادخلت المسابقه هذا الاسبووع...