صباحكم فل يا الرشيقات
ف فنجان قهوه و3تمرات
غ شورية عدس
ع تونه ملعقتان مع سلطه وربع رغيف شعير
رياضه 20 دقيقه مشي
nena8
•
الله يعطيك العافية ياأم خدود ماقصرتي يابنت الرجال
الله يوفقكم ياكل الغلا
الله ينحفنا بدون سقم ولا ضيق
الله يوفقكم ياكل الغلا
الله ينحفنا بدون سقم ولا ضيق
الصفحة الأخيرة
يومياتي
الفطور اومليت بالخضار نصف بيضة+ طماطم +جرجير +خبزة
الغداء باذن الله 3 ملاعق ايدام +سلطة+نصف خبزة
العشاء كاس زبادي صغير
الرياضة ساعة كاملة
بالعادة احب شرب الماء فمااحسبها
ام خدوود الله يحلي أيامك وباذن الله الفوز لنا مع اني مو متوقعة اني انقص كثير بسبب بناء العضل هذا احساسي قد يصدق وقد يكذب