elegant2012 :

السلام عليككم اخباركم وحشتونني كل ماتاخرت اشتاااق لكم اكثررررر ^^ برتقاالااات الهمممه الهممه :) ام خلودي انا سويت رجيم عذوورهـ << ادلعها اموون خخخخخخخ بس اول اسبوع كنت كذا :2thmup: بس ماوزنت الا بعد 11 يوم لان جتني الدورهـ بعد ماخلصت طلعت نازله 3 كيلوو والله بغيت اطيررر من الوناسه لان كان وزني 88،5 ووصلت 85،5 بعدها صار عندنا عزايم وخبصت تخبيص بس اللي كان مساعدني شاي رويال والمشي المهم خلصت ال20 يوم ب4 كيلو والحمدلله طبعا انجاز لاني بالمووت انزل 4 بالشهرر وناويه بعد هالاسبوعين من نظام الاخصائيه ارجع لرجيم عذاري بس بدون تخبيص وبالتزم فييه ودي انزل عليه لو 6 كيلو ب20 يوم رااضيه :27: ورجيم عذاري بالنسبه لي تووب لان كل شي موجود فيه احبه بس الرز هو عذابي وقدرت ابعد عنه فتره ونفسي بجد اني التزم برجيم عذاري متفائله فيه مرررررررهـ يوميااتي ف/ حليب قليل الدسم + شابورهـ دايت غ / سلطه + 4 ملاعق رز << تخبيصه ولا هو مو فالنظام + 3 ملاعق حلا :( << كانت النفسيه مش ولا بد :icon33: وحذفت قطعة اللحم اللي مع السلطه نعوض بالمصيبه اللي سويتها :09: ع / زبادي وخيار + 1 توست << بس عشان التخبيص بلغي التوست الاعشاب كمون وشريحة ليمون ع الريق + ( شاي اخضر وزنجبيل ونعناع وليمون ) بعد الغدا بساعه المويه كثيرر ماعد بصراحه وناويه اجيب قشر قهوه وعشبة رجل الاسد قريت عنها بالمنتدى وحبيت اسالك ام خدود انا وزنت فالمسابقه وكان وزني 84،5 بعدها خذيت يوم اوف اللي هو السبت وزنت الاحد الصبح اول يوم رجيم طلع 85 فاي وزن بتحسبونه لي بالمسابقه لان فرق نص كيلو:unsure::icon31: الرياضه بعد شوي بمشي وخاطررري ارقص احس فيني مللل :44: وعذرا ع الهذرهـ الوااجد خخخخخخخخخ

السلام عليككم اخباركم وحشتونني كل ماتاخرت اشتاااق لكم اكثررررر ^^ برتقاالااات الهمممه الهممه...